夏天了，炎熱的太陽讓人們換上了清涼的衣服，愛美的女孩子們有自信在人們面前秀秀藏了許久的身材嗎？小編整天聽身邊的姑娘說起要減肥要減肥，那怎樣減肥才是健康又舒服的呢？減肥的時候如果嘴饞了你會怎麼辦，強忍著不吃一定很難受吧，今天小編就來帶大家看一看那些你可以在減肥期間滋潤嘴巴的食物。
【海苔】
海苔是一種低熱量高纖維的食物，非常健康，備受各種時尚美眉的追捧。減肥的時候嘴巴是不是閑著很無聊呢，想吃又怕胖的時候應該如何是好，沒錯，海苔重新給你們減肥的勇氣，除了不會長胖，海苔更有增強免疫力，殺死癌細胞等神奇功效。海苔中所含的藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應用前景，其中的多糖更有抗衰老、降血脂等多種生物活性。海苔由於其本身甘鹹、性寒的特性，在夏天吃更有清熱消暑的效果，其中富含的維生素B更是脂肪燃燒的必需品。健康好吃又能滿足你的味蕾，正在減肥期間的姑娘們還在等什麼？
Eki小貼士：雖然海苔營養價值極高，但請注意食用時間，在晚上最好少吃海苔，因為海苔的做法本身含鹽較多，小心第二天睡醒時候會水腫喔。
【全麥纖維餅乾】
餅乾是美眉們都喜歡吃的一種零食，各種各樣的做法五花八門。正處於減肥期的你是不是偶爾有被餅乾誘惑到的時候呢？今天你的福利就來了，小編要推薦給大家一款吃了不光不會胖，還會助消化的健康餅乾：全麥纖維餅。多種穀物精製而成，不光健康，還能耐得住饑餓，很營養，同時含糖量很低，怎麼樣，如此健康的減肥利器，聽描述是不是有心動呢？
Eki小貼士：吃餅乾時多喝水，或者伴隨著牛奶一起吃，既可以避免餅乾容易帶來的乾燥上火，還可以增加飽腹感。
【牛肉幹】
減肥很少吃東西的時候是不是嘴巴閑著很無聊？那小編一定要推薦有嚼勁又好吃的牛肉幹了。很多美眉都有一個誤區，就是減肥的時候不能吃肉，但是牛肉相對於其他肉類來說，脂肪含量極低，有助於減肥的同時還控制了攝入的熱量。所以說適量吃一些牛肉幹對減肥是沒有影響的。
Eki小貼士：相傳有個叫Kelly Hogan的姑娘只吃牛肉減肥，一年瘦了70多斤，很神奇吧。
【藍莓幹】
酸酸甜甜的藍莓幹一直是女孩們中意的水果，藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。藍莓同時還富含維生素C，可以幫助身體排出毒素，增強消化功能，營養價值遠遠高於其他普通水果。不僅如此，藍莓也是世界糧農組織推薦的五大健康水果之一，經常吃藍莓製品，還可以明顯的增強視力，消除眼睛疲勞等等。如此佳品正是理想的標準健康減肥期零食。
Eki小貼士：雖然藍莓酸酸甜的很好吃，但不能一次吃太多喔。
【黑巧克力】
很意外嗎？是不是以為減肥期間巧克力是想都不敢想的大忌？是不是從來沒有想過減肥的時候還能嘗一嘗美味的巧克力？小編今天就來辟這個謠，減肥期間是可以吃巧克力的，不過最好是黑巧克力。其實道理很簡單，黑巧克力中的脂肪並沒有人們想像中的那麼高，而且很大一部分是不飽和脂肪，所謂的不飽和脂肪，正是那種讓你不會變胖的脂肪（是不是愛死這種脂肪了？）另外，黑巧克力在被人體消化吸收的過程中會燃燒掉一些脂肪和熱量。所以只要正常食用（飯前吃，每日適量）一些黑巧克力，不光不會長胖，過了嘴癮還有些減肥的功效，是不是很激動人心呢？不過，你以為這樣就足夠好了嗎？並不，黑巧克力還有抗衰老，潤澤皮膚等優點。
Eki小貼士：瑞士是世界上注明的巧克力大國，人均食用巧克力的量是我們的200倍左右，但卻是患肥胖最少的國家之一。
減肥時如果管不住嘴應該怎麼辦的攻略小編已經完全教給大家了，最後預祝大家減肥成功，擁有健康美好的身材，小編自己也要加油努力啦。讓我們一起去享受熱情洋溢的夏天吧！