有人常說失眠是因為你進入了另一個人的夢裡，聽起來貌似很浪漫的樣子，但是其實是一種精神狀態不好的反映，雖說失眠確實是有外在的因素，但是其實和身體內部的健康是直接掛鉤的，調理失眠不是一件簡單的事情，但是只要堅持食用健康的食物，體質變得強大，那麼失眠的問題也就迎刃而解了。
【牛肉幹】
牛肉這看起來八竿子打不著治療失眠的食物，居然還有這等妙用？牛肉是一種低脂肪低熱量的肉類美食，含有豐富的蛋白質和鈣元素，常吃牛肉有助於人體吸收維生素，久而久之解決失眠的問題。
【黑豆漿粉】
豆類的食物中含有大量的蛋白質和人體所需的微量元素，這款豆漿粉採用優質新鮮的黑豆作為原材料，製成的豆漿粉粉質細膩，味道香甜，常喝豆漿還有助於骨骼強健。
【薰衣草茶】
薰衣草有助眠的功效，想必這個是很多朋友都知道的了，這款薰衣草茶原產地是新疆，因為自然條件優越所以花朵的營養成分也越高，香氣十分濃郁，失眠的朋友睡前兩個小時泡一杯薰衣草茶喝，會對失眠有很大的緩解效果。
【德國進口洋甘菊花茶】
洋甘菊在國內不是特別流行，但是它的助眠效果也是棒棒的哦，採摘新鮮飽滿的樣感覺花朵作為原材料，洋甘菊有一個外號叫“植物醫生”，淡淡花香，也是能令你睡得更加香甜的哦。
【天然農家土蜂蜜】
糖分會對人體的大腦起到刺激興奮的作用，但是適當的葡萄糖則是能夠促使大腦分泌一種叫苯基二氫的物質，不僅能使你的大腦處於高度放鬆的狀態，還能促進睡眠。
【燕麥片】
不要認為燕麥片就只有瘦身的功效，對於緩解失眠效果也是很棒的，這款燕麥片採用百分百優質純燕麥製成，對於緩解腦神經的興奮有很不錯的功效，睡前吃一小碗燕麥片，睡得香甜。
【亞麻籽】
亞麻籽被稱為“令情緒舒緩的天然食品”，內含大量的脂肪酸，如果是經常失眠的朋友，睡前以亞麻籽煮純燕麥片，對於助眠的效果是棒棒的，並且味道清香。
【桂圓】
從中醫的角度來說，桂圓性溫和，具備補益心脾的功效，同時還能夠養血安神，睡前吃五粒左右的桂圓，安神助眠的效果會很不錯，但是也千萬不要吃過了，因為吃多了容易上火。
【香蕉】
香蕉是一種能夠讓人快樂的食物，但是並不代表它就不能起到安神助眠的功效，香蕉中含有的色氨酸能夠對人體神經起到舒緩的作用，並且味道香甜，睡前可以吃這樣的小零食，還能補充維生素。
【凍幹玉米】
玉米是一種富含松果體的食物，人的睡眠品質是和大腦中一種叫松果體素的物質息息相關的，松果體會促進人體合成和分泌松果體素，經過血液迴圈作用於中樞神經，使人產生香濃的睡意。