許多女人，一旦到了月經期間就特別煩躁。可能由於大姨媽的肆虐，也可能因為經期女性激素的分泌量和平時不同，許多女人度日如年備受煎熬。但是月經期間可以受到男朋友的各種照顧，又不用幹重活，不用碰冷水，又不用做激烈運動，旁人聽起來真是蠻舒服的呢。而對於大姨媽的肆虐，那是沒有把姨媽照顧得好好的啦。要想在月經期間舒服地過，首先，飲食方面很重要哦，要多吃一些有補鐵、維生素B6、鎂等的食物才好！
1、木耳
黑木耳有“素中之葷”的稱號，其性平甘，可益血養胃，活血止血，是一家大小都能食用的滋補佳品。這款東北木耳之美，在於其色澤，烏黑發亮，橙色絕佳。個頭要比1元硬幣要大，乾淨整潔無雜質，質地呈膠質狀透明而富有彈性，可素可葷。無論你是清燉，還是爆炸，其爽口鮮嫩的口感始終如一，不能忘懷。
2、豆腐乾
精選天然農家黃豆，與侗寨古井水相結合。先將大豆用石磨磨成豆漿，再加入石膏，採用點鹵的傳統工藝製成。最大程度的保留黃豆中豐富的蛋白質，口感鮮嫩Q彈，卻又鮮而不腥，嫩而不爛。好吃不乏營養，實惠不乏美味，是老少鹹宜的解饞佳品。
3、牛肉幹
牛肉有補鐵、維生素B6、鎂等的營養價值。這款牛肉幹經慢火鹵制而成，絲絲入味，柴爾不幹，能而不爛，細膩香滑而又不失彈性。最大程度保留了牛肉的營養。此款包裝含原味、麻辣、香辣、泡椒、孜然五種口味，讓你擁有多種選擇。
4、牛奶
有很多人都知道睡前喝一杯牛奶，因為這樣能夠提高睡眠品質。是的，牛奶富含蛋白質、鈣、和B族維生素，為人體補足因精神緊張而額外消耗掉的維生素C、維生素B和蛋白質，牛奶中的鈣可以抑制異常的精神興奮、舒緩心情。科學家證實，治療失眠和焦慮症，傳統熱牛奶療法是很有效的！
5、紅糖
每個月都要掉血幾次，偶爾還會痛得死去活來，哭天搶地，不如來吃糖。這款產自雲南的老黑糖，採用天然的有機紅皮蔗，經過18道古法工藝熬制而成，特地做成易食用的元寶形狀，茶湯色澤自然，散發著甘蔗的清香，入口清潤，甜而不膩。是你月經期間的好閨蜜，比傻乎乎的男友靠譜得多。
6、核桃紅棗糕
科學的營養配比，秘制的烘焙工藝，造就了口味獨特的山東特產核桃紅棗糕，棗香濃郁，口感細膩，讓人回味綿甜。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”，而紅棗補血活血、養顏美容，對女性特別好，有很好的作用哦！