菇娘們，如果你正在咬緊牙關節食，把減肥當成是人生頭等大事。那麼你需要先認清一個殘忍的事實，你的減肥極有可能是在浪費時間，而且複胖的幾率遠高於你的想像。
美國有一項研究表明：在6年的時間內，14個成功減肥的人當中只有1個人保住了體重，另外13個人無一例外的複胖了。按這個研究結果可以算出，複胖機率竟然高達93%。
那為什麼會這樣呢？一個通過節食成功減肥的人，她的基礎代謝率會低於正常飲食者14%，也就是說吃同樣的東西，節食者會積累更多脂肪導致複胖。因此，成功減肥但不復胖的小秘密不是不吃東西，而是要吃低卡路里、能保持好身材的營養食品！有哪些呢？一起來看看！
1、燕麥水果代餐粥
美好的一天，可以從一碗粥開始。甄選澳洲大顆燕麥片，巧遇香蕉，奇異果，葡萄等多種果乾，每一顆都真實可見，絕不摻假。如果你是早餐實在匆忙，直接捉上一把食用是不錯的選擇，有個10分鐘就更好了，用牛奶或開水浸泡，吃上元氣滿滿的一碗，甜蜜就會充滿整個上午。
2、紅棗夾核桃仁
女人滋補的首選繆斯，玫紅色的紅棗懷裡抱著金黃色的核桃仁，絕對是異想天開的甜蜜組合。紅棗必須選用新疆阿克蘇的，個頭均勻飽滿，以最健康的狀態下風乾，搭配上口感酥脆爽口的大顆核桃仁。入口層次分明，鮮甜回甘，滿口餘香。獨立小包裝方便食用，也可以將滋味分享給小夥伴。
3、紅豆薏米杏仁粉
其實你只是因為水腫而“虛胖”了，只要祛濕就能立馬瘦下來。這款紅豆薏米杏仁，經科學配比、通過低溫烘培後碾磨成粉，粉質細膩，沖調方便可隨時飲用。其飽腹感超強，十分適合用作代餐粉，讓你無“濕”一身輕。不僅如此，它還具有美容養顏的功效，能為你的美麗再加一分！
4、葛根木瓜魔芋粉
低卡0脂肪，讓你吃再多都不胖！採用葛根，木瓜，茯苓等12種精選原料，通過反復配比製成。特別添加魚膠原蛋白肽，可被腸胃吸收，有美容護膚之功效。沖泡茶湯不會過分濃稠，建議加入蜂蜜或砂糖，風味更佳。助你瘦腰不瘦胸，找回S型曲線，“挺“胸做自信女人！
5、青海黑枸杞
你想瘦，還想挽住時光，青春常駐，黑枸杞最懂你的心。這款枸杞中的“戰鬥機”，採用大美青海諾木洪產區的野生黑枸杞，優質的生態環境內沒有一絲人間煙火的污染。沖泡後，茶湯呈紫色，可重複泡上3-4次，口感微甘不澀。具有降低膽固醇，抗衰老，治療月經不調等功效。
6、蔓越莓燕麥代餐餅
食欲是人類最原始的欲望，減肥的時候更難壓制，這饞嘴隨便吃上一口，就把辛辛苦苦運動1小時的消耗給吃回來了。那就吃吧，這款蔓越莓全燕麥餅乾，採用燕麥，魔芋等五穀雜糧，搭配新鮮果乾，入口香酥甜蜜，只要吃上一塊就讓肚子飽飽的，當中富含的粗纖維幫助排出體內毒素和油脂。