減肥是一個經久不衰的話題，每一個女孩紙談起減肥，就宛如一個革命鬥士，準備為了減肥事業傾其一生所學，為減肥奉獻自己平凡樸素的一生。各種運動，各種節食。對於肥胖，宛如大敵一般。其實減肥可不止有運動哦，每天運動畢竟只有那麼幾十分鐘或者一兩個小時，有些小習慣可以幫助你瞧瞧燃燒熱量，也能幫助你減肥哦。
1喝綠茶
據美國科研機構研究表明，喝綠茶能夠促進新陳代謝，幫助提高體內脂肪的分解。綠茶及其優質的飲料，富含茶多酚，可以幫助你清除體內的自由基，讓你更年輕，氣色更好，此外，綠茶可以幫助你更好的完成新陳代謝，幫助消除體內多餘的脂肪，其抗氧化能力極強，可以幫助細胞抵抗損傷。其咖啡因含量與咖啡相當，但是不含糖，且熱量更低，也更健康。
2早餐加個蛋
雞蛋是早餐最好的選擇，其豐富的蛋白質可以幫助你提供因為一夜的消耗，也就是說，同樣的蛋白質需要，如果你吃了雞蛋，可能會吃的更少。而且如果要消化雞蛋，也好消耗比平時早點更多的熱量，這樣算下來，你吃的更少，但是燃燒的熱量更多，自然就有瘦的基礎。不過雞蛋的維生素含量並不是十分的高，所以建議，早餐最好搭配蔬菜或者水果，一方面可以提高維生素的攝入，還能幫助你攝入更多的糖分，滿足你一個上午工作所需的能量。
3如果有時間，請多走動
現在大多數人都是在辦公室工作，很多學生都是坐在教室學習，基本除了午餐時間基本上一天都是在坐著中度過，這實際上還不算健康，過少的運用可能會導致更多的脂肪堆積，產生肥胖，所以，如果你有那麼一點點時間可以走動，請多走動走動，這代表著你比那麼坐著的人燃燒了更多的熱量，也能讓你的心態暫時平和下來，幫助你完成後續瑣碎抓狂的工作。
4站著工作
現在上班坐車，到公司坐著工作，甚至上廁所都是坐在馬桶上。這其實算不上健康，研究表明，久坐會導致臀大肌功能減退，也會造成脊椎的問題，肌肉也更容易老化。另外，久坐會讓你更容易患上痔瘡等一系列疾病。為了你的健康，請避免久坐，如果有機會，請儘量站一會，比如當你暫時需要思考的時候，請站起來思考問題，這個習慣看上去很小，但是每天也許會幫助多消耗很多熱量。
5多走樓梯
如果你的公司位於寫字樓裡面，似乎一下子爬十幾樓對你來說是個難事，但是，這絕對是很健康的選擇。而且，如果電梯有那麼一點點問題的話，也許會給你的人身財產造成危害。爬樓梯會幫助你消耗很多的熱量，如果你堅持下來了，也學會發現，你的大腿看起來更筆直，也更富有線條感，這是很棒的體驗。所以，如果有機會，上下班，上下樓請儘量走樓梯，這個小小的習慣真的能幫你。
上面的這些都是一些很微小的習慣，但如果你能堅持下來，也學能幫助你更好的控制體重，科學的運動搭配健康的飲食永遠都是最好的減肥方法。下面就介紹一點可以幫助你減肥的食品。
1五穀雜糧餅
低脂飽腹，營養健康。魔芋紅豆燕麥，無糖雜糧營養健康。紅豆補血，燕麥富含纖維素，促進腸胃蠕動。
2紅棗全麥燕代餐餅乾
大紅棗燕麥燒。當澳洲燕麥遇上原生優質紅棗，入口即驚豔也無法形容他的香脆可口之感。紅棗的滋養搭配無糖低油製作工藝，炎熱夏日來上幾片，美麗從此無需挨餓！
3健元堂全燕麥餅乾
採用大燕麥，無糖糖低油配方，純手工0添加新鮮製作，保持原有麥香口感，加之豐富的膳食纖維，超強飽腹感，滿足每日膳食所需，好吃又不胖，可以代餐減肥，是一款不錯的代餐餅乾！吃貨變女神，就是這麼簡單！！！
4食美人綠豆代餐餅乾
山楂代餐飽腹小圓餅乾。天然有機全燕麥片融入山楂的酸甜之味，香脆可口的同時具有養顏瘦身，降脂降壓的養生效果。饑餓的時候來兩塊，橫掃餓意做回女神！
5酵素代餐餅乾
酵素代餐小圓餅乾。圓圓的小餅乾，可愛的讓人抵不住吃的誘惑。酵素由多種天然植物發酵而成，排毒養顏，通順腸道，吃的不僅是美味，更是健康。你還在猶豫什麼？