都說“一白遮百醜”，可是還有下半句“一胖毀所有”，胖了好看的衣服不能穿，就算皮膚白也不想露大腿和胳臂！所以這個夏季，減肥勢在必得，但是很多肥胖MM們一看到美食就不能抗拒了。小編懂你們的感受，所以今天給你們推薦一些吃了也不會長肉的美食哦
1.燕麥
牛奶燕麥西米露好吃吧？尤其在夏季，喝上一杯冰涼的甜品是不是整個人都得到解放了呢？燕麥含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動和消化，不要擔心吃了會長脂肪哦
2.苦蕎米
苦蕎可是比燕麥稀有的一種穀類主食，物以稀為貴，它的營養價值更高，不過味道略苦，但吃它能減肥瘦身美體啊，你能拒絕麼？
3.柚子蜜茶
三個小時只熬2瓶的量；用竹海深處背回來的土蜂蜜熬制；一勺下去，溫水沖泡，滿滿的柚子肉，而且不破，沖泡出來和新鮮的一樣，這可是熬制的小秘密~ 早晨起來，每天一勺，潤腸通便，排毒養顏，輕鬆瘦身。
4.抹茶
抹茶可以說是一款可以口服的“化妝品”不過現在的人們多數用來做烘焙，正真的抹茶味道不是甜的，而是有點回苦，所謂甜的抹茶只是加的甜味劑而已，這款抹茶的細度足矣可以被皮膚直接吸收，所以，用來做面膜美膚也是一個不錯的選擇。
5.芸豆
芸豆是一種高鉀低鈉食品，有益於腸胃消化，有效治療便秘等，營養豐富，還能加速肌膚新陳代謝和脂肪代謝，是減肥的理想食品之一哦
6.紅豆沙
冰紅豆沙味道可口，還美容養顏！紅豆可以清熱解毒，通小腸，利小便，減肥不在話下喲，另外，它也能降血脂降血壓
7.蘋果
蘋果是減肥水果必備之一，減肥怎麼能少了它呢？而且每天1個蘋果，還能去除百病呢？不信嗎，可以堅持試試看哦，一定要堅持！