粗糧，在我們的生活中出現的越來越頻繁，吃精米精面吃多了的寶寶們自然不會喜歡粗糧的口感，而且還會覺得難以下嚥，這是因為粗糧的顆粒直徑要比麵粉大得多，隨著生活態度的改變，小編也開始注重關於粗糧的問題，漸漸的小編也覺得，應該多吃粗糧了，因為粗糧中含有豐富的膳食纖維，而且愛美，想要減肥的寶寶，多吃粗糧也會達到塑身的效果，那麼，問題來了，怎樣吃粗糧，才可以讓粗糧又好吃又可以減肥呢？
小編尋尋覓覓終於也是找到了一些好吃的粗糧食物，對於減肥的功效就不用小編強調了，因為粗糧中的膳食纖維，還有益於我們腸道的蠕動，便秘的寶寶們，多吃粗糧對你們有好處的哦！對於追求味道的吃貨們，也可以嘗試一下哦，口味也是很好的哦。
【地瓜幹】
番薯含的熱量很低，相當於饅頭的一半，常吃番薯可以通便，,是減肥者最應該多多食用的粗糧呢，粗糧的口感也相當好。同時在口感至上的吃貨世界裡，完全可以滿足我們吃貨的需求，熱量少，效果好，粗糧之王真的是當之無愧啊，小吃貨們快快行動起來吧。
【薏米八寶粥】
薏米八寶粥，那麼大家愛吃八寶粥麼，八寶粥裡面那個白色的米就是薏米，薏米也是一種粗糧，而且大家愛吃八寶粥的原因不僅是因為裡面的桂圓，而且還有一部分是因為薏米的吧，沒錯，薏米是非常香的，而且會促進腸道的蠕動，對排便有這很好的輔助作用，吃貨們，騷動起來吧。
【煎餅】
煎餅是山東地區的特產呢，山東的煎餅卷大蔥是非常好吃的，還有一種小吃叫做煎餅果子，酥脆的煎餅，加上香嫩多汁得烤腸，再加上生菜，刷上特製的醬料，配合起來絕對是完美，吃起來更是少有的美味，而且價格公道，出行必備啊，一定要聽小編的哦，多吃煎餅有益身體健康哦
【蕎面】
蕎面大家可能沒有吃過，是由蕎麥麵粉製作，是一種粗糧，做成麵條更好吃，是一種很好吃的麵條呢，並不遜色於其他的麵條，愛吃辣或者愛吃酸的寶寶，還可以適當的加一點醋或者辣椒哦，那可是相當好吃的哦，沒吃過的寶寶一定要試一下，不僅養生，而且還好吃，是不是好有誘惑呢。
【玉米餅】
最後一個就是玉米餅，玉米麵本就是一種粗糧，玉米餅的金黃的色澤也讓人很有食欲的，玉米的香甜就不多說了！它甜甜的口味一定會在第一時間征服你的。 粗糧會改善人們的身體，保持身體的健康，現如今粗糧的攝入度更是衡量身體健康的重要標準呢。