人體內有各種各樣的毒素，是我們吃進去的東西和身體新陳代謝產生的，想要排出這些毒素，一個很有效的方法就是通過其他的食物排出來。那麼哪些食物可以幫助我們進行排毒呢？
Top10 水
喝普通的水是軟化腸道糞便的最佳方法，能保證人體腸胃系統正常工作。一般情況每天至少需要喝8杯水。
Top9 椰子汁
如果喝普通水過於平淡，你可以試著喝點椰子汁，它能夠説明人體清理消化道系統的垃圾。
Top8 蘋果或蘋果醋
飲水時添加一勺蘋果醋有益於消化系統，而吃完一個完整蘋果帶來的纖維，則有助於更好地消除便秘。
Top7 蘆薈汁
蘆薈汁除了對皮膚有益，它所含有的一種叫蒽醌的化合物，也能起到天然瀉藥的作用，飲水時添加幾滴蘆薈汁，有利於腸道消化。
Top6 芡歐鼠尾草和亞麻籽
芡歐鼠尾草和亞麻的種子含有的纖維有助於食物消化，飲水的同時服下這些食物有助於人體腸道垃圾的排出。
Top5 綠葉蔬菜
甘藍菜和菠菜等綠葉蔬菜含有鎂，這種礦物質有助於自然軟化腸道糞便。
Top4 檸檬
檸檬汁中的檸檬酸能夠刺激腸道，清潔腸道內糞便，一杯水中添加一茶匙檸檬汁將清潔人體腸道系統。
Top3 咖啡
早晨喝一杯咖啡不僅提神，還有助於清潔消化系統。
Top2 小蘇打水
蘇打能夠清潔人體腸道中的黏性物質，一杯溫水中添加一茶匙小蘇打飲用，將有助於排便。
Top1 李子汁
李子味酸，能促進胃腸蠕動，因而有改善食欲，促進消化的作用，尤其對胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者有效。每天飲用一杯能有效避免便秘。
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