瘦下去，擁抱一個火辣的夏天
我們的達人圈裡藏龍臥虎，最近我們找了幾個減肥茶方面的達人，有的研究，有的親身測試，通過大量的體驗和試驗，現將達人的分享結果和大家分享。
以下幾款主流的減肥茶，都是自己DIY的，天然無害，飲用對身體好。
▲ 決明子炒山楂減肥茶
配方：決明子10g、炒山楂5g、陳皮2g、甘草1～2片
方法：加水500ml，一起煮開後，再小火煮3分鐘，馬上倒出來，以免藥性被藥渣吸收。分為3份，每日1份。
飲用時間：早上起床後喝
減肥功效：決明子可以通便整腸，降低血脂，還能清肝明目，具有強大的去脂功能。山楂能活血化瘀、消食化積，有助消化，並降低膽固醇和三酸甘油酯，也具有一定的減肥的功效。
達人分享：
1.此減肥茶配方具有明顯的減肥功能，減肥速度還是令人滿意的。
2.需注意的是，決明子有類似於大黃的致瀉作用，長期服用對人體有害。甘草多服容易水腫，雖能起到良好的減肥作用，但不提倡進行使用。
測評結論
易行指數：★★
速效指數：★★★★★
安全指數：★
科學指數：★★★
綜合評分：7.5
▲枸杞減肥茶
配方：枸杞10～15顆、瑰花3～4朵、山楂10g、荷葉粉10g，檸檬半個、白菊花4～6朵
方法：準備1800ml的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花放進去一起煮，放在爐火上直到滾15分鐘左右。然後把切片後的檸檬放進去，1分鐘熄火。
飲用時間：早上起床後喝
減肥功效：枸杞子溫陽化氣利水，對虛胖型的體質減肥有很好的幫助。玫瑰花具有疏肝解鬱的作用，還能促進新陳代謝，強效去脂。荷葉含濕有蓮堿、荷葉堿、蓮甙、槲皮素、酒石酸、檸檬酸和鞣質，具有清熱利水的作用，常用來治療肥胖症。
達人分享：
1.雖然材料比較多，製作步驟有點麻煩，但原料都是我們平常所能看到的。因為購買比較容易，如果不怕麻煩的話，可以嘗試自製這種減肥茶配方。只是這個減肥茶配方雖然有一定的減肥功效，但減肥功效不是很強大。
2.另外要注意，玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會有腹痛、水瀉的情形出現。
測評結論
易行指數：★★
速效指數：★★★
安全指數：★★★
科學指數：★★★
綜合評分：8.0
▲清宮仙藥茶
配方：上等茶葉3g，紫蘇葉、澤瀉、山楂各12g
方法：紫蘇葉、澤瀉、山楂研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次取適量用開水泡，當茶飲。
飲用時間：早上起床後喝
減肥功效：紫蘇葉性味辛溫，可以加速新城代謝，消脂減肥。澤瀉性味寒涼，可以排除身體水腫，加快代謝，非常適合於下半身肥胖者。山楂具有一定的利水減肥作用。
專家發言：
1.澤瀉可以消除小象腿和小肥腳，最適合下半身減肥的人，有其獨特的一面。還需要注意的是，用澤瀉的時候不能用量太多，因為寒涼的澤瀉可能令身體受不了。
2.這個配方需要配上“上等茶葉”，因此無需置疑，它的價格應該相對較貴。
3. 這款配方含有處方中藥，使用前一定要確認自己的體質是否適合使用。
測評結論
易行指數：★★
速效指數：★★★★
安全指數：★
科學指數：★★★
綜合評分：7.0
▲薏仁減肥茶
配方：薏仁10g、山楂5g、鮮荷葉5g
方法：先用清水把材料洗淨，然後一起用熱水煮開就可以飲用了。如果想味道更好的話，可以稍加蜂蜜進行調味。
飲用時間：早上起床後喝
減肥功效：薏仁健脾利水，可將多餘水分通過小便排出，將多餘的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量，它還含有豐富的纖維質，可更好的幫助減輕體重。山楂有較強的降血脂和消除體內過剩脂肪的作用，可提高減肥的效果。而鮮荷葉的減肥功效不言而喻了。
達人分享：
1.整個配方都是常見的減肥材料，每種的材料都有一定的減肥作用，配合起來的減肥效果一定是不俗的。但這三種東西煎熬出來的味道比較奇怪，口感會比較差。
2.要注意其配方中的材料禁忌，虛胖者需謹慎使用。
3.要想達到更好更快的減肥效果，最好通過飲食配合，調整食物種類的份量，並加強運動。
測評結論
易行指數：★★
速效指數：★★★
安全指數：★★★
科學指數：★★★
綜合評分：7.0
▲山楂洛神纖體茶
配方：山楂5g、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶1勺、冰糖2小勺
方法：將山楂、洛神花及普洱茶放進茶壺中，再倒入滾水，並加入冰糖和均，待香味溢出，撒上菊花即可。
飲用時間：早上起床後喝
減肥功效：洛神花溫性，含有豐富的檸檬酸、蘋果酸及維生素A和E，能解除身體的疲勞感，對消化不良及皮膚粗糙也有幫助，將菊花的寒性得到了中和。普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功效。咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。
達人分享：
1.配方中加上了近年來減肥界受歡迎的普洱茶，再加上山楂的促進消化效果，不多不少都會給洛神花的神秘減肥功效加上雙重的保障。加入的冰糖是為了中和口感，又酸又甜更好喝，但為了減肥效果還是不要加太多為妙。
2.從營養學的角度上此方是不錯的搭配，有一定的減肥的功效，但操作起來比較繁瑣，花費的時間也相對較長，因此減肥的速度和效果還是有限的。
測評結論
易行指數:★★★
速效指數:★★
安全指數:★★★
科學指數:★★★
綜合評分：7.5
▲消水腫瘦腿茶
配方：馬鞭草3g、迷迭香3g、檸檬草3g
方法：將3種花草茶用熱開水沖泡，約2～3分鐘即可飲用。用水壺或是大的茶杯，反復續沖泡，直到沖淡為止。可以用蜂蜜調味。續水8杯時效果最好了，也可以根據個人情況酌情加減續水量。
飲用時間：早上起床後喝
減肥功效：馬鞭草可以減緩腿部水腫、淨化腸胃、消脂瘦身。檸檬草所含的檸檬醛成分，有幫助消化的功效，可健胃、利尿。
達人分享：
1.這三種看起來比較陌生的花草配成的減肥茶，是特別為下半身浮腫的人設計的，可以分解臀部及大腿脂肪，加強代謝功能。因此市場上早就有用此三種原料進行加工而製成的三草瘦腿茶在銷售，只是在份量上進行了一些處理，一開始喝要儘量控制份量。
2.此配方只適合下半身的肥胖者，對於那些想要進行全身減肥的人還是具有的局限性，同時可能在口感比較差，但還是值得嘗試自製的一種減肥茶。
測評結論
易行指數：★★★
速效指數：★★★
安全指數：★★★
科學指數：★★★
綜合評分：7.5
特別提示
◎自己製作的減肥茶可能更適合自己，能夠更好地幫助自己減肥，但是瘦司們在製作減肥茶的過程中，需要清楚地認識到自己肥胖的原因，一定要對症下藥，絕不能盲目地進行，否則到時體重沒有減下來，反而可能把身體搞壞了。
◎如果不清楚自己肥胖的原因，可向醫生或專家諮詢，再製作屬於自己的減肥茶。
◎想要更好的減肥效果，就要配合一定量的運動及有計劃的控制飲食會更有效。
轉自：雅痞小組