現如今，人們的生活水準越來越好，大家對生活品質的要求也越來越高。對自己生命的珍惜程度也慢慢變高，因為有了經濟條件，大家都會注重去養生，延長自己享受美好生活的時光。那麼這些食物將會對我們有很大的幫助。
1、銀耳
我們自古以來在吃的方面就有山珍海味一說。而銀耳，就是屬於這一類的。隨著科技的進步，人們對銀耳的培植有很多種方法，使得銀耳的產量大大增加，但這並不能減少銀耳對我們的作用，在延年益壽方面銀耳首屈一指。
2、柚子蜜
三個小時只熬2瓶的量；用竹海深處背回來的土蜂蜜熬制；一勺下去，溫水沖泡，滿滿的柚子肉，而且不破，沖泡出來和新鮮的一樣，這可是熬制的小秘密~ 早晨起來，每天一勺，潤腸通便，排毒養顏，輕鬆瘦身。
3、黑芝麻
黑芝麻在我們的心目中自古就是一種養生珍品，對於身體的好處可以說是數不勝數。我們也都很重視以及珍惜黑芝麻，畢竟芝麻給力我們無窮的福澤。黑芝麻的最大作用可以說是能延年益壽了。畢竟我們誰都希望自己或家人能長命百歲。
4、雞蛋
雞蛋在我們的生活中並不是很受人珍惜，畢竟雞蛋並不是屬於珍稀物品，也因為如此，使得雖然雞蛋使我們的常食用的食物，但我們並不是很瞭解。雞蛋出來能夠為我們補充能量，還能延長我們的壽命。所以，我們要好好珍惜，不要浪費。
5、大棗
俗語有雲“一日三棗，長生不老”。可見大棗在人們心中是是個長壽水果，大棗中富含維生素，遠遠高於其他水果，所以經常吃大棗，具有滋陰補陽，補血的功效。
6、金針菇
金針菇不管是在家裡還是餐館裡，都是屬於常客了，用金針菇熬出的湯可謂是讓我們回味無窮。我們對它的最深刻印象也就是它的美味。但金針菇不僅是美味，還可以讓我們身體更加健康，延年益壽。好處也是很多。
7、普洱茶
在我們中國，茶文化源遠流長，自古以來，文人墨客就喜歡品茶。現如今，普洱茶是我國知名茶種，名揚四方。每個會品茶的茶友都知曉普洱茶的大名，喝普洱茶對身體最好的好處就是延年益壽，讓我們有更多的時間來品嘗更美味的茶。