現在很多人表面看似30歲，實際年齡只有20多歲。這都是皮膚未老先衰而導致的，其實這和我們身體排毒有很大的關係，如果身體毒素不能及時排出，造成在體內堆積，它就會造成皮膚油膩而且粗糙，看起來毫無光澤。但是相反，有的人看似只有20歲，實際上已經是幾個孩子的媽媽了，當然這主要原因之一也是因為她們日常排毒做的非常好，所以讓肌膚看起來非常年輕態。那麼我們生活中都有哪些非常好的排毒食物呢，不妨一起來看一下吧！
-》紅豆薏米五穀雜糧粉
紅豆薏米粉非常適合當做早餐食用，因為早上是我們身體的最佳排毒時間，紅豆薏米都是一種高纖維是食物，它能促進我們的腸道蠕動，在早上身體經過一夜休整之後剛好能起到排毒的作用。
-》黑加侖葡萄乾
吃慣了青葡萄乾偶爾換換黑葡萄乾吃吃，會有你想不到的效果。經常食用黑葡萄乾可以改善直腸的健康，因為黑葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少汙物在腸中停留的時間。
-》藕粉
這款蓮藕粉味道淡淡的，沒有甜味，可以根據個人口味添加糖，口感非常好適合早餐喝。藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出，經常吃藕對心臟非常有好處，有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙等效果。
-》蘋果
蘋果是一種高纖維低熱量的水果，而且它含有充足的水分，在早餐食用蘋果，它裡面的粗纖維能促進腸道的蠕動，將腸道垃圾排出體外，而且蘋果中的果酸能加快身體代謝，減少脂肪的堆積。
-》荷葉茶
荷葉茶含有多種有效化脂的生物鹼，荷葉堿可以密佈在人體的腸壁上，形成脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積；大量纖維素能夠促使大腸蠕動，有助於排便，清除毒素；芳香族化合物能有效溶解多餘脂肪，化濁去膩，防止脂肪在體內堆積，所以荷葉茶不僅能排毒，還有非常好的瘦身功效。
-》蜂蜜
蜂蜜的營養價值非常高，豐富的維他命和礦物質能調整腸胃功能，其中的脂肪酸能夠促進腸道的蠕動，從而達到排毒的效果，而且蜂蜜的營養物質非常容易被人體所吸收。
-》黑木耳
黑木耳被稱之為最出色的腸道“鐘點工”，它裡面所含有的植物膠具有很強的吸附能力，能在非常短的時間內將腸道上的灰塵，雜質等垃圾廢物，並將其排除體外，起到清腸的作用。
-》地瓜幹
地瓜堪稱排毒界的最佳食物之一，它熱量非常低，所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便；而且地瓜含有10餘種微量元素。營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。
-》蜂蜜蘆薈茶
蜂蜜裡面加入了蘆薈的成分，蘆薈可是一種公認的綠色健康排毒食物，它能有效的將體內毒素通過腸道排出體外，而且蘆薈還具有瘦身的作用，所以對於女孩子來說是非常好的一種飲品。