上瑜伽課時，老師在我們練習扭轉體式時，總是說它們具有排毒的作用。那麼，這是真的嗎？
有專業人士提出了不一樣的觀點。她們認為扭轉體式並不完全有排毒的功效。
原因是，每個人自身的肝臟和淋巴系統，都是不斷地在沖洗著有毒物質，讓它們排出體外。雖然扭轉體式能夠增加身體靈活性，也能刺激消化，卻沒有科學研究表明能夠提高肝臟和淋巴系統的功能。
另外，其實你自己也能通過控制有毒物質的攝入，來減少身體有毒物質的蓄積。比方說，不要常吃包裝食物，這些食物常常含有糖、添加劑和對人體不是很好的加工麵粉。
除此之外，通過多吃營養豐富的食物，如：堅果類、果蔬、五穀雜糧等等，也都能做到也很好地排毒！
現在，佳人們會如何重新看待這個問題呢，歡迎留言喲。^_^