很多人的腸胃多多少少都是有一點問題，可能是一些小問題並沒有引起你的注意，這點還真別不信，所以日常養胃就是顯的非常重要了。對於養胃非常適合“三分治七分養”並不像感冒那樣，有特效藥能立馬見效，可以說養胃是個長期堅持的一個過程。
養胃之前首選就要注意以下幾點，不然效果不好還不說，可能還會帶來更壞的結果，這樣就得不償失了！
1、少吃油炸、醃制、生冷刺激性食物。因為油炸類食物 不容易消化，會加重消化道負擔；而醃制的多少都帶有較多鹽分，不可多吃；而生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
2、飲食要規律，而且也要定量，切記暴飲暴食。到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動吃一些。
3、細嚼慢嚥，因為對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
4、胃部保暖不要受寒，因為胃如果受寒了，會影響其功能的。
不僅我們的日常飲食方面要注意，而且還可多吃一些對胃腸道有益的食物，畢竟7分還是要靠養。其實養胃並不是一定要靠藥物，我們生活中就有很多那些錯過的養胃小能手，今天就讓我們來看看吧！
【古苑草醫養胃茶】
很多人都喝茶的習慣，不妨換換茶葉來一份養胃茶，不僅可以當做茶水，而且還具有養胃的功效。源自的古苑草醫的養胃茶，集合了佛手、肉豆蔻等十餘種中草藥調配而成，全部的材料都是無任何添加，保證最原始的中藥材的成分。對於日常出現胃酸、胃脹等其他不適症狀，都可以用養胃茶進行茶療，還適合多類人群，就當做平常的茶飲飲用即可，非常方便。
【小黃米】
對於胃不好的人，平常就要多吃一些容易消化的食物，少吃一些硬的食物，小黃米粥就非常不錯。小米因為含有豐富的蛋白質。維生素等營養成分。而且小米煮成粥後比較容易消化吸收，對保護腸胃有著不錯的效果，而且也是個不錯滋補米。經常食用對養胃健脾、體虛都有著不錯的效果。
【東北黑木耳】
很多腸胃不舒服是因為腸胃中有一些垃圾堆積起來了，所以可以多吃一些能助於清腸類的食物，而木耳就是其中之一。木耳因為含有的膠質能吸附腸胃的中雜質，將其排除體外。而且經常食用能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，能夠疏通腸胃，潤滑腸道，同時對高血壓患者也有一定幫助。
【猴頭菇】
猴頭菇和木耳兩者雖然都是菌類，但是他們的養胃的功效卻不一樣。猴頭菇，故名之一因為長的有點類似猴頭樣式，所以被人稱為猴頭菇。猴頭菇不僅肉質鮮美而且也是一個不錯的滋補食品，因為猴頭菇有增進食欲、增強胃粘膜屏障機能對神經衰弱、消化道潰瘍有良好療效，所以說猴頭菇是個不錯的養胃佳品。
【巴西松子】
巴西松子，還有多少認為這個是巴西產的呢，其實巴西松子可是巴基斯坦一帶出產的。松子含有豐富的植物脂肪，能夠幫助潤腸通便，還能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。而且松子還是對 大腦和神經有補益作用，所以松子也是個健腦堅果。
【百花蜜】
蜂蜜大家都不會陌生了，特別是夏天到了喝蜂蜜水正是時候。其實蜂蜜也是一件大家忽略的養胃飲品，因為在中醫記載， 蜂蜜味甘、性平具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸藥的作用，經常服用能防治貧血、心臟病、腸胃病等 。正宗原生態中華蜜蜂土蜂蜜，原生態的百花蜜，蜂蜜香味濃郁。
【桑葚幹】
是的，桑葚幹也能起到養胃的作用。桑葚幹更多人會被認為有著補腎的功效，但是殊不知桑葚幹也有養胃的效果。因為桑葚具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱，所以平常可以適當食用一些桑葚。來自攀枝花桑葚，採用今年新鮮桑葚製作，每一粒乾淨無沙，可以直接食用，也可以泡水或者泡酒。
【德運低脂奶粉】
我們經常喝的牛奶也是不錯的養腸胃品之一。而低脂牛奶所含有的脂肪是普通牛奶的一半，但是所含有的營養物質和全脂相差無幾 ，日常可以多喝一些 來保養腸胃，而且還可以為人體補鈣。來自澳洲的德運低脂奶粉，源自澳洲無污染環境下的優質奶粉，屬於比較出名的奶粉牌子了。 牛奶雖好，切記一點莫空腹喝牛奶。