跑步，抬腿就能跑，但是要想跑得安全、舒適，裝備就很重要了。一雙適合你的跑鞋將會讓你的跑步之旅變得輕鬆愉悅！
我們在跑步的過程中，有的人會選擇戶外跑，而有的人則會選擇在室內跑步機跑，不同的場景，適合你的跑步鞋也不一樣。那麼如何去挑選一雙適合自己的跑鞋就顯得格外重要了。
對跑鞋有些瞭解的人肯定會知道，當我們提起跑鞋這兩個字的時候，最先想到的一定是世界四大跑鞋：美國的Saucony（索康尼）、NewBalance（新百倫）、Brooks（布魯克斯）和日本的Asics（亞瑟士）。但是今天，我們不討論品牌的問題，而是要說一說如何選購一雙適合你自己的跑鞋。
如今市面上滿是高科技的跑步鞋，都號稱自己具有各種特殊功能。這給選鞋增加了不少難度。
但是在鋪天蓋地的廣告宣傳和花裡胡哨的科技術語裡，找到真正適合你的鞋子，猶如大海撈針。
對於一個跑步愛好者來說，“跑鞋什麼牌子好？”是比“今天中午吃什麼？“這個世紀問題更難的問題。即使網上有海量的攻略，即使各種挑鞋軟體做參考，對於一個跑步新手和無數“選擇綜合症患者”來說，買鞋依舊是個大事兒！
那麼我們就先從戶外跑說起吧。
戶外跑，包括晨跑和夜跑。總之就是慢跑。
在慢跑過程中，我們要考慮到鞋子的舒適度。那小編給大家推薦這一款跑鞋
NIKE耐克 Air Zoom Pegasus 31
NIKE的鞋子好看，舒服，但是戶外跑對鞋子的損耗很大,NIKE的大部分鞋子經不起這樣的磨礪，幾次之後保護性就會變得很差，Nike Pegasus 是NIKE 最經典款的訓練鞋。在NIKE大部分的跑鞋裡面屬於最適合新手跑步的一款， Pegasus 31更是由英國奧運跑手 Mo Farah測試後進行改進的一款跑鞋，如果你剛開始跑步，又非常注重鞋子的外觀，那麼從這款下手吧。
ASICS亞瑟士 GT-2000
在中國對於大多數人來說ASICS這個牌子是完全沒有聽說過，會以為這是一個小眾品牌，但是對於跑步圈的人來說來自日本的ASICS就像專業慢跑鞋裡面的一個豐碑，是其他慢跑鞋品牌無法達到的高度。
ASICS的經典慢跑鞋很多，KAYANO、GT-2000、NIMBUS、CUMULUS、GT-1000……而其中口碑最好的非GT-2000系列莫屬，GT-2000涵蓋了大部分ASICS的頂尖專利技術，經過多年改善的GT-2000系列不論是之前的GT-2150 、GT-2160 、GT-2170 還是現在的GT-2000 、GT-2000 2代依舊有著很保守的重量和絕佳的腳感體驗而對於asics來說，最保守的莫過於鞋身的整個設計，跑步無法接受的外觀設計是ASICS 最大的短板，而對於喜歡的人來說，ASICS獨一無二的設計就是心底的最美。
NewBalance新佰倫 NB890
相信大家對新百倫這個品牌已經不再陌生，他們家的復古跑鞋574款已經遍佈大街小巷，感覺逛個街都能撞鞋
NewBalance和其他的專業慢跑鞋一樣，有著非常詳盡的專業細分，而這款NewBalance 890一路走過來總能給人眼前一亮的感覺，NewBalance 890在眾多慢跑鞋裡面算得上重量很輕的一款，但是足夠厚得中底可以給你足夠的保護。NewBalance 890千變萬化的配色也是可以用來推薦給跑步新手最大的理由之一，一雙漂亮的跑鞋能給出門跑步帶來足夠的動力。
說完了戶外跑，我們再來說說室內跑步機適合什麼養的跑步鞋。
ADIDAS CC FRESH BOUNCE
這是一款兼具舒適，防滑，透氣於一身的跑鞋。跑步機一般的緩衝是靠下面的幾個緩衝墊來是實現的，雖然跑板具有一定的彈性，但如果你穿比較硬的鞋子，還是會對膝關節跟踝關節造成一定的傷害。
Adidas的這款跑鞋搭載了全新的Bounce中底科技，採用了雙層注入技術，內層的Bounce柔軟舒適，能夠有效的減弱跑步機對腳部的衝擊力，給你的雙腳提供更好的保護。此外該跑鞋採用了防滑橡膠大底，具有更強的耐磨性和抓地力，在跑步機上跑步不用擔心會滑倒！
而且夏天天氣比較熱，透氣性也很重要，該跑鞋採用的climacool科技，使用了透氣網材料和通風設計，能給雙腳提供360°的清爽環境，及時的帶走足部的汗水和腳部運動中產生的熱量，讓你的雙腳保持舒適乾爽。
NIKE AIR MAX FULL RIDE TR
這是一款緩震性和舒適性兼具的訓練跑鞋，跑步機跑步跟在外面路上跑步有個很大的差異，就是跑步機上豎直的，和站立時幾乎一樣，而在外面跑的重心是前傾的，所以對鞋底的壓力是不同的，簡單說，外面跑步因為跑者的習慣不同，腳底的磨損程度不同，而跑步機上跑步則是全腳都有壓力。
Nike的這款跑鞋在後掌搭載了視覺化的Max Air氣墊，具有卓越的緩衝減震性能，減弱了跑步機對腳部的壓力。再加上前掌的彎曲凹槽設計，讓你暢享自由無拘運動感受。
大底採用了六邊形凸起設計，具備出色的多向抓地力，能夠強駕馭各種路面，當然跑步機也不在話下了。此外包裹性也是不容忽視的因素，該款跑鞋的鞋面使用了Flywire飛線技術，與鞋帶巧妙融合，為你提供動態貼合的支撐體驗。