作為一隻在減肥路上一直馬不停蹄卻總是原地不動的胖紙，真是要無比委屈地說一聲，“寶寶心裡苦啊…”但是經高人點撥，才知道原來我一直努力的方向就不對，這可不事倍功半嘛，所以小軒現在就把自己學到的知識原封不動地傳授給大家。
運動消耗脂肪的原理就不多說了哈，主要說的是如何在飲食方面調理。其實無非就是兩個方向，一是排毒，二是增加飽腹感。
排毒的原理其實就是調節腸道菌群平衡，加速蠕動將體內的多餘垃圾清理出去，這樣不僅可以瘦出小蠻腰，而且腸道健康了，往後消化的速度也會變快，至少不會堆積成宿便，二來食用一些熱量低本身又極具飽腹感的食物，可以減少對其他高熱量食物的攝入量，從而也就達到了節食的效果。既能管住嘴，又能邁開腿，還愁瘦不下來嗎？下面小軒就從這兩個角度為大家推薦一些不為人熟知卻效果相當好的減肥利器。
1、 梅子酵素飲
酵素其實就是酶，我們身體每天的運動比如說心跳、呼吸、思考、消化食物及解毒功能等等，均需酵素來催動，所以說，沒有酵素，就沒有生命。酵素可以促進消化排毒，它廣泛存在於日常的水果蔬菜中，但是一旦加溫到40℃即會被破壞，所以尋找到捷徑來補充酵素是很有必要的。這款青梅酵素飲不僅採用微膠囊技術保護住了酵素原本的活性，而且青梅的味道濃郁，酸酸甜甜很是可口。
2、 大麥若葉青汁
大麥若葉是指大麥生長到20~30公分的幼苗，此時期的幼苗包含人體所需六大基本營養素及幾十種微量元素，其中更包含了45%左右的天然食物纖維，具有增加便量、刺激腸壁、吸附膽固醇、膽酸等有毒物質、促進排泄的功效，因而可以徹底告別便秘煩惱，不節食不運動也可以輕鬆喝出好身材。
3、 活菌優酪乳
除了消化酶活性低導致便秘，腸道中的有益菌不足，有害菌肆虐也是身體毒素排不出去的元兇。而補充有益菌來打敗有害菌是現在調節腸道問題的最佳方法。可惜平時喝的超市里的優酪乳基本沒有活菌，而且含有大量的白砂糖，熱量極高。但若是自己在家做的優酪乳那就不一樣了，活菌直達腸道，加速腸道蠕動，從而將體內的毒素清空出去，而且不含糖熱量極低（不能接受純粹優酪乳口感的親們可以自行添加蜂蜜調節），堅持喝下去輕鬆就能擁有小蠻腰啦！
4、 抹茶酵素飲
抹茶是用天然石磨研磨而成的微粉狀的綠茶，它保留了綠茶的全部營養，富含人體所必須的纖維素、微量元素、維生素A、B1、B2、C等營養素，與酵素組合在一起，既補充了營養，又排出了毒素。而且抹茶的味道清香，色澤清新怡人，尤其是在夏季的時候，來一杯抹茶酵素飲料，加幾顆冰塊，既解了暑又在不知不覺間排了毒瘦了身，豈不是兩全其美？
5、 椰香纖維餅
作為一款飽腹感極強的餅乾，不僅在於它的熱量低，高纖維也是檢驗好代餐的標準之一，豐富的膳食纖維含量可以迅速與體內水分結合從而減少對脂肪的吸收。而且椰香味的輔佐也讓它的味道不再那麼寡淡，馥鬱清香的椰奶香氣入口久嚼不散。而且愛心形狀的小餅乾非常可愛，一口就可以吃完，不會有到處撒屑的狼狽，用來當做閨蜜下午茶小點心或者是辦公室抗餓小零食再合適不過了。
6、 綠茶枸杞雪梨粉
一罐小小的綠茶枸杞雪梨粉，卻包含了滿滿7種食物的營養。綠茶、枸杞、雪梨、黑芝麻、山藥、薏仁、糙米，每一樣食材單獨拎出來都是補充人體某一方面營養的專家，而綜合在一起更是營養爆棚。作為五穀雜糧代餐粉，它沖泡出來的效果也是非常濃稠的，喝一碗下去一整個下午都不會餓，重要的是熱量特別低，要是覺得味道寡淡的話還可以自己添加牛奶或蜂蜜哦~
7、 七白玫瑰燕麥餅乾
說起好的代餐餅乾，顏值也是必不可少的。杏仁色的餅乾上點綴著絲絲玫瑰，還有顆顆看得見的燕麥，咬一口酥脆可口，谷香、麥香交相輝映，只需吃上2—5片，便可以維持飽腹感覺5小時，重要的是熱量極低，還能吃到淡淡的玫瑰花香呢，玫瑰可是很好的養氣血的食物，堅持食用不僅大肚腩不見了，連皮膚也會不經意間變得紅潤細膩有光澤！
8、 青汁五穀雜糧粉
一道低熱量的代餐粉從原料使用上就可以看出來，精選有機大賣箬葉青汁粉、燕麥、糙米、淮山藥。其中青汁和燕麥粉含有豐富的膳食纖維，可以有效潤腸通便、排毒養顏，而山藥則可以養胃補氣，女性常吃還可以祛除體內濕氣，更好地減肥塑身。糙米的好處自不必說，比起精白米，它的維生素、礦物質以及膳食纖維含量要高得多，更有利於腸道內宿便的排出。但由於好的代餐粉中一般都不含高熱量的糖，因此味道會有人接受不了，但加入蜂蜜的話則會大不一樣哦！