能幫助瘦身的食物，通常沒有讓你長肉的食物更美味。所以如果不想浪費你運動兩小時，和吃下的那盤難吃的消脂蔬菜，就一定要小心避開更多的高熱量食物，比如這些我們常常會吃到的東西，都是減肥的禁忌。
01.可樂
一到夏天我們會更想喝飲料，特別是如果喝上了一罐可樂。你知道嗎？一罐375ml的可樂中含有168卡熱量。每天都喝上一罐，一年至少發胖8公斤。更可怕的是，可樂的重口味會讓你想吃更多的食物。
02.熱狗香腸
熱狗香腸很多人都喜歡吃，因為它們真的非常美味。可是一根普通的熱狗就含了280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉，其中3/4的熱量都來自脂肪，而它誘人的味道總會讓人忍不住要吃下第二根。
03.沙拉配料
沙拉吃了不長肉？假如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就會成為讓你發胖的食物，比如奶油、炸雞肉、熏肉和油炸麵包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小塊炸雞肉就含有350卡路里和19克脂肪。這樣一頓沙拉下來，你就增加了1100卡路里。而且沙拉醬的熱量通常也不低。
04.甜酒飲料
鳳梨果汁酒的卡路里在145-290卡路里之間，一杯冰茶含有的卡路里超過了520卡路里。甜酒飲料並不能讓你致飽，還會誘導你不斷地吃下更多食物。
05.椰子
椰子含有飽和脂肪，1盎司含糖椰子就有129卡路里熱量和8克脂肪。椰子常見的搭配食物也都是高卡路的，所以愛吃椰子味食物的小夥伴記得適可而止。
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