說到減肥，總和吃脫不開關係，因為堆積的脂肪，就是食物帶來的。所以想減肥的人都要千方百計控制自己的食欲，但結果失敗的顯然更多。其實通常吃太多的情況，不是食欲太旺盛，就是沒能及時接收吃飽的信號，所以就越吃越多，越變越胖。
小編現在給大家分享4個小妙招，用這些方法吃東西，你的食量會自然地變小，瘦下來就是時間的問題了~
01.吃主食前喝湯
這個方法見效快，只要在吃主食前喝上一小碗濃湯，足以迅速讓你產生飽腹感，飯量自然變少了。
02.閉上眼睛吃飯
吃飯時蒙著眼睛會更快有飽腹感，因為這種情況下你會更仔細地傾聽自己身體發出的信號，及時停止進食。
03.用藍色餐具吃飯
實驗證明，藍色會降低人的食欲，且吃得更慢，能夠更快速地捕捉到大腦中吃飽的信號。
04.用左手吃飯
嚴格來講就是用不常用的那只手，使用筷子或勺子，這樣吃飯速度自然會減慢。慢速吃飯能幫助人在開飯20分鐘後就感覺到飽腹的信號。
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