人體裡的濕氣太重，是容易生病，導致食欲不振，精神疲憊。尤其是在春夏交替之際，如果不知道防範濕氣，則很容易造成身體水腫、大便粘滯等症狀，整個人也會覺得渾身無力、食欲減退。
濕氣跟環境和生活習慣有關，想要遠離濕氣，要規避濕氣的弱點，濕氣有“三怕”，哪三怕呢？
第一：怕乾燥的環境，所以平時要保持住所乾燥，不要濕噠噠的，更不要穿沒幹透的衣服。
第二：怕脾胃好，脾胃不好的人，濕氣更容易入侵。
第三：怕身體好，身體鍛煉的好的人，平時經常鍛煉出汗排毒，所以不怕濕氣入侵。
▽紅豆薏米粉五穀雜糧
大多數體內濕氣過重，基本都是因為人體過於臃腫 ，脾腎不佳而造成的，常喝紅豆薏米，有利於人的腎功能，利於排尿，減少人體內的水氣濕氣，所以是濕氣嚴重的人的良藥。
▽茯苓荷葉去濕茶
這是紅豆、薏米、荷葉、茯苓組合在一起的花草茶，都是祛濕效果很好的食物。所以平時也可以多吃，祛濕作用好，而且能健脾胃，每天一杯， 利尿消腫，潤腸通便，排走體內垃圾和水分， 濕氣離你遠遠的。
▽天然破壁茯苓粉
土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。不管是屬於寒濕類，還是屬於濕熱類等其他類型，都可以食用茯苓加以治療，不用擔心茯苓會增加病症的嚴重程度哦。
▽薏仁茶祛濕茶
這個祛濕茶的配方有薏米、紅豆、芡實、苦蕎、大麥茶 ，大麥綜合了紅豆、薏米的涼性，而苦蕎也有利尿祛濕的功效，因此祛濕消水腫的效果更好，還能降火敗毒。
▽紅豆薏米枸杞粉
紅豆薏米粉的有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。且治療水腫必用紅豆，實踐證明，具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。
▽冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉有健脾益氣，提高免疫力，利水消腫的功效，長期坐在電腦前面的女性朋友，可以選用這款荷葉茶為您減掉肚子上面多餘的贅肉，讓你喝出苗條身材！