我們現在很多的小夥伴每次經期的時候就會痛經，其實痛經是女性的常見病，有些女性痛經非常非常的嚴重，甚至影響到了正常的工作和生活，以前小小上學時候的一位女同學，她暈血，並且她每次經期的時候就會特別的痛，簡直就是慘絕人寰的那種，好幾次都是老師把她從廁所裡面抱出來來，每次她痛經就感覺像殘廢一樣，動一下就感覺整個人生都沒救了。
是不是有種“來生我一定要做男人”的感覺，特別是，在經期的時候還要上班、上學，那瞬間簡直生無可戀了有沒有，在經期的那幾天，感覺每天都生活在水深火熱之中，有人說，生孩子之後就不會痛經了，簡直就是在胡扯，其實痛經要從根本解決，有的女生天生體寒，所以，痛經是不可避免的，但是我們一定要知道幾種緩解痛經的方法，不然，每次經期都要去醫院哦
1、要注意平常的鍛煉，經常做有氧運動，增強自身體質
2、學會控制自己的情緒，不注意克制煩躁和生氣，會導致月經不調、痛經。
3、女孩痛經時要多臥床休息，保持溫暖，可以熱敷下腹部。多喝熱水或者紅糖水
4、經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。不然會加重痛經
這些方法是不是有幫助到你呢，當然啦，適當的緩解方法還要加上食補的方法，有人會問，小小，為什麼不藥補呢，是藥三分毒，吃藥總是不好的，所以，我們一定要進行食補，下面就跟著小小一起去看看有哪些非常好的食補方法吧
一、雞蛋當歸姜湯
作用：雞蛋當歸姜湯主要治療痛經氣血虛弱類型，在經期或經淨後，小腹有隱隱約約的疼痛症狀，或者經血顏色淡、血量少，面色蒼白、精神不好，這些症狀就可以食用這種雞蛋當歸湯
▽新鮮土雞蛋
這款雞蛋是來自農家的新鮮土雞蛋，是沒有吃過飼料的土雞生出來的雞蛋，營養非常的豐富，非常的適合在經期的時候吃，或者是孕婦和小孩都是可以吃的，得非常的健康，安全
▽當歸
這款當歸是來自甘肅岷縣的純天然農家當歸，採用純天然晾曬，製作而成的當歸片， 精心篩選過的當歸片，有著大片的無硫熏，用來煲湯是不錯的選擇哦，喜歡的小夥伴就趕快把它帶回家吧
▽小黃薑
小黃姜是雲南高原地區種植的一種薑，他採用原生態的傳統種植方式，沒有任何的農藥殘留，無硫生態薑，所以他的個頭比較小，但是老辣多絲，是非常好的薑，不論是放在菜裡還是入藥都是不錯的選擇哦
二、山楂桂枝紅糖湯
作用:具有溫經通脈，化淤止痛d的功效。適用于婦女寒性痛經症及面色泛白者。
▽山楂幹
山楂具有開胃、破血散瘀的功效，這款山楂幹還能用來泡水喝，每天喝上一杯，完美身材喝出來，這款山楂是採用天然的環境，自然曬乾而成，沒有添加任何的防腐劑和色素，讓你喝出健康哦
▽桂枝
桂枝是一種野生的中草藥，適用於月經不調、痛經、臉上長斑、貧血、頭暈等症狀，這款桂枝是精選優質的夜深嫩桂枝，他的特點是細、嫩、香，他的功效要比一般的桂枝要好哦
▽紅糖
這款紅糖是來自雲南利用古法純手工熬制的一種紅糖，是雲南的老味道，幾百年都沒有變的一種味道，多喝紅糖，皮膚都會變得非常的細膩哦，喜歡的小夥伴就趕快帶回家吧。