你對體重care嗎？care到什麼程度？
據調查，胖子在體重的容忍度上遠遠超過于瘦子。也就是說對瘦子來說，體重重了一斤兩斤都是很大件事，而對胖子來說，往往體重增加五斤以上甚至十斤才會引起重視。這也是為什麼瘦的人更容易減重，而胖子卻很難。不時刻監測體重，等肉長實了，就很難減下去了。
最近看網上一篇科普文，說有些減肥的人過於在意體重，每天稱好幾次，其實不利於減肥。大致看了一下這樣說的原因，大概是每天的各個時刻體重是存在偏差的，比如清晨最輕傍晚最重，這種偏差最多可以達到3-4斤。還有電子稱本身存在誤差等客觀原因，有可能導致我們每天因為虛假的浮動而耿耿於懷或白白歡喜。
然後，是不是我們就要放棄監測體重，放任自流呢？答案無疑是否定的。我們可以在每天一個固定的時刻稱重，這就避免了早晚巨大的偏差。我們可以買一個品質過關，測量精准的電子稱來進一步減小誤差。那麼我們幾乎可以即時得出一個相對準確的結果。
如果我們每天監測體重，我們可以把肥胖這個敵人扼殺在搖籃裡。試想，今早稱重比昨天同一時間重了300克，是不是應該引起重視。然後在今天給自己一個心理暗示，在想大快朵頤時適可而上，在手伸向辦公桌抽屜找零食時，提醒自己再加上200克就重了整整一斤了，在下班疲憊了只需躺在沙發上看電視時，勸解自己多出去跑一圈或者散步半小時。
這就是每天稱體重的好處，知己知彼才能百戰百勝。長胖不是一天兩天的事情，而是日積月累的結果。只有在意它，時刻關注它，這個小惡魔才不會有機會茁壯成長。每天稱體重，如果能做到每天減少50克，一月下來也能瘦3斤，這才是真正的健康減肥。
從今天起，不貪吃不懶惰。從今天起，為自己定下一個目標。從今天起，掌握體重健康生活。從今天起，做個有用的人，關心糧食和蔬菜，面朝大海，春暖花開。