相信我，醜總比又胖又醜好。再醜也要減肥。醜是天生的，我們沒的選擇，但是肥胖就是放棄自己。
人這一輩子至少要有一次自立自強的減肥大作戰，同時也是生活方式改造大作戰。因為失序的生活必然導致失控的體重，我們最胖的時候，往往正是我們過得最糟糕的時候！身上的每一寸贅肉，都是同生活妥協的標識！
減肥真好，知道自己在變好，知道明天肯定比今天更好，有期待，只要自己努力就可以了，跟其他事情不一樣，別人干涉不了也影響不了。
當你拼盡全力去減肥的時候，你不再是一個懶惰、貪吃的胖子，而是一個積極向上的可愛的人。這才是讓人尊敬的胖子，而這個時候也意味著你將開始遠離肥胖的桎梏！
現在就開始改變，從最簡單的開始練起來。20分鐘快速燃脂：
據稱是減重效果最好的跑步方案之一：快走2分鐘→慢跑3分鐘→衝刺快跑→慢跑12分鐘→步行3分鐘放鬆。
30天腹肌大挑戰！每天3個動作，要不要試試？每天進步那麼一點點，堅持30天，你就會看到明顯的鍛煉效果。
記住：小減換衣服，大減換丈夫！