很多致力於瘦身減肥的人士都有這樣一個誤區，那就是靠不吃晚飯來減肥，這是怎樣的一種體驗？兩種情況：要麼半夜饑腸轆轆翻箱倒櫃找吃的要麼就是忍著饑餓自我催眠睡著了就不餓了？第一種情況會讓你更胖，而第二種不僅會發胖，長久下去還易得胃炎胃潰瘍等。
那麼晚飯要怎麼吃才能達到減肥效果呢？
1、少吃油膩和糖分含量較高的食物，這些食物吃多了易引起冠心病、糖尿病、肥胖症等疾病；
2、多吃高纖維食物，這些食物不僅能促進腸胃的蠕動還可增加飽腹感抑制食欲；
3、主食必須吃，將水果或生的涼拌蔬菜當成晚餐，這樣不僅減不了肥還丟了健康，患心臟病的機率變大記憶力也會下降。
看到這你知道吃晚餐的重要性了吧，減肥瘦身用對方法是關鍵！下面分享幾款減肥產品，助你瘦身成功！
【草決明纖飲 】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【營養代餐奶昔代餐粉】
營養代餐粉可以作為早餐也可以當作晚餐，既好吃又營養，還很方便，早上沒時間吃早餐可以吃這個，用開水泡一泡就能吃，當然最重要的是它有減肥瘦身的功效。
【山楂片】
山楂助消化有利於促進腸胃蠕動這是眾所周知的，但是山楂直接吃很酸，有些人的胃受不了，加工成山楂片的話，不會如山楂那麼酸，相對溫和，又有消化效果。
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【芒果幹】
來自良品鋪子的芒果幹口感上佳，酸甜可口，美味難擋，外加上芒果是少數富含蛋白質的水果，多吃易飽。中醫學證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫理論認為，肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致，故芒果是減肥輕身之果品。 多吃芒果幹對於貪吃一族來說是一個不錯的選擇了！
【酸牛奶】
酸牛奶簡稱優酪乳，優酪乳也是助消化的食品之一，而且好喝，喝的方法也有很多種，可以加在水果蔬菜裡，做成果蔬沙拉，飯後來一點，不要太享受喔！
【 魔芋全麥燕麥餅乾 】
烘培過後，餅乾散發出淡淡的麥香，醇香濃郁沒有其他添加，低脂燕麥無糖餅乾原料都為一些粗糧黑配上鹽和酵母。如此發酵而來，保證原味健康，在你工作饑餓之時，幾片這樣的脆餅乾，再加上一杯牛奶，足以讓你能量滿滿，又無需擔心發胖。