很多女人在經期裡總會有諸多的不適，但大多時候都是選擇默默忍受，不去重視它，經期的正常來潮是女性年輕健康的體現，然而經期的不適則是身體出現各種問題的表現，所以我們要重視經期不適，好好的從內調理，不僅能改善姨媽帶來的痛苦，還能滋補養顏，讓你年輕又健康。
那麼經期要怎麼調理才能達到這樣的效果呢？首先要做的是記住經期裡的禁忌，不能吃喝冰凍冷飲寒涼食物，要注意保暖等這些日常習慣，只有不去觸碰這些雷區的情況下，來採用食療的方法才能緩解經期不適並調經養顏哦，下面就跟小編一起來吧，多吃這些食物內調，讓你月月輕鬆更能擁有好氣色。
【懷薑糖膏】
口感辛辣的懷薑，個大多汁，它是姜中之王，選用懷姜汁搭配桂圓紅棗枸杞和阿膠等手工熬制而成的懷薑糖膏，入口香甜，濃郁的薑味，早餐過後沖泡溫水飲食，驅寒保暖更能緩解痛經和汙血難排，而且它還有補血養顏的效果哦。
【紅糖薑茶】
選用新鮮生薑與老薑搭配甘蔗製成的紅糖和紅棗等採用科學的製作工藝製成的紅糖薑茶，入口鮮甜微辣，濃濃薑味與紅棗融合非常的好喝，驅寒補血更能促進汙血的排出讓你遠離疼痛更能擁有好皮膚。
【東阿阿膠糕即食】
來自山東的東阿阿膠，搭配上芝麻核桃製成的即食阿膠塊，入口軟糯，香酥美味，好吃又能補血調經，阿膠補血活血，所以經期量大的寶寶不能吃哦，要經期結束後才能食用。
【八寶茶】
桂圓是龍眼肉曬乾製成的，具有補氣養血，補心安神抗衰老等功效，搭配上紅棗枸杞菊花等製成的八寶茶，口感清新甘甜，非常的爽口，能滋補養顏還能緩解痛經和經期的各種不適。
【紅豆薏米粉】
薏米雖然有點寒涼，但它能祛濕消腫，搭配上補血的紅豆製成的代餐粉，可以在經期前食用，能祛濕消腫促進排毒，減少毒素堆積導致的痛經和浮腫，而且它還有瘦身和美白皮膚的效果哦，愛美的你可不要錯過它。
【玫瑰黑糖塊】
來自雲南的玫瑰黑糖塊，選用高山上天然種植的黑甘蔗採用古法手工熬制，搭配上新鮮玫瑰花瓣製成，它有黑糖的香甜更有玫瑰的芬芳，能緩解憂鬱的心情，更能調經緩解不適，經期結束後適量的喝，補血養顏，讓你更輕鬆。
【山楂幹 】
紅色的食物都特別的補血，所以來自大南山的野生山楂也是妹子們不容錯過的天然補血調經食材，去核切片自然晾曬而成，可直接沖泡熱水飲用也可搭配紅糖煲水喝，具有補血美白皮膚和活血化瘀的功效，能減少汙血結塊導致的痛經。
【紅棗夾核桃仁】
綿甜爽脆的紅棗補血養顏更能抗衰老，去核後搭配上香酥又營養的核桃，綿甜遇上香酥，一口一個超級過癮，休閒時刻的天然補血解饞零嘴，多吃不僅有助改善經期氣血不足導致的頭暈乏力更能讓煥發年輕的光彩。