夏天到了，很多人都為了減肥的問題在困擾！明明自己按照著減肥計畫進行著~但是缺怎麼減也減不下來，反而越減越肥！或許一些減肥方法錯了！接下來小編就告訴大家， 4個減肥誤區，只要減肥的時候避開這些誤區，就能輕鬆的改變自己的體質，讓自己成為肥胖絕緣體！！
1、 減肥飲食與平常差別太大。如果你以配方流食來代替一日三餐，營養可能是夠的，但口腹之欲得不到基本滿足，難以長期堅持，一旦恢復日常飲食，必定反彈。
2、 減肥食物體積太小。有時一塊固體的減肥餐，兩口就吃下了，胃得不到吃飽的信號，於是終日有饑餓感，最後實在忍不住大吃一頓，減肥失敗。
3、 食物脂肪含量過少。正常的脂肪攝入量應占全部熱量的20%-30%。如果減肥期間突然大幅度減少脂肪含量，食物味道必然大異，而且更容易饑餓。
4、 水份過少，有人為了快速見效，不但節食，而且節水。這樣時間長了身體會因脫水引起電解質紊亂，危及健康。況且因失水而減去的體重很容易回升，等於沒減。
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