夏季不僅是展現苗條好身材的節日，更是一個減肥的必要時節，沒有好的身材要怎麼樣才能吸引男神呢，所以夏日一定要瘦瘦美美的，那麼我們要注意一些小貼士哦。
1.吃什麼
一定要學會吃高蛋白的食物，多吃一些魚，雞胸肉或者堅果之類的食品，而且要避免攝入一些無營養的豬肉，這樣脂肪含量極高的食物，可以吃一些乳製品比如說脫脂的乳酪，這樣美味而且超級健康哦。
2.用什麼
我們在減肥的時候，可以巧妙的運用一些生活中的道具之類的東西，加強自己平時在家運動的效率，比如說飲用的水桶啦，或是家裡的椅子坐一些深蹲，都是很好的選擇，免去了去健身房呢。在訓練的時候一定要注意全身的訓練，不要覺得自己哪裡胖就練哪裡，而要注重整體的塑型哦。
在夏日減肥的一定要注意這些哦，這樣才會有事半功倍的效果呢，那麼成功減肥之後，也就可以美美的享受美食啦。
【 牡丹纖飲 】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【 玫瑰人參紅糖薑茶 】
玫瑰人參紅糖薑茶不僅色澤濃郁，口感清幽，而且富含多種微量元素。使其養生減肥效果兼具，既能促進新陳代謝，又能調節內分泌，還能保護腸胃，試問有誰不想試一試呢？
【堅果禮盒】
堅果類食品可是雞胸肉一樣蛋白質含量極高的食物哦，而且有開心果，紫薯花生等多種配料，滿足你所以的味蕾，低溫的烘焙而成，香脆而且非常的不上火哦。
【魔芋蔬菜面】
屬於雜糧成分的蔬菜面富含著大量的膳食纖維組織，容易消化而且有很強的飽腹感，而且裡面含有大量的蔬菜元素，可以讓自己的皮膚和身體同時變得好哦。
【黑米蛋糕】
來自東北糧倉的優質黑米，顆顆飽滿鮮豔，而且作為粗糧之王的黑米飽腹感極佳，作為早餐搭配五穀的燕麥或是下午茶的享用都很好哦，適合全家人的搭配呢。
【蘋果幹】
蘋果幹不僅保留了蘋果的營養元素而且有著鬆脆的口感，下午的時候作為一個加餐是特別合適的選擇，而且小包的包裝超級適合一些學生或者上班族們攜帶哦。