在唐朝以肥胖為美，你胖了你就是富貴命。所以自然自然沒有減肥瘦身的痛苦。
不過現在是21世紀，在這個看臉看身材的社會，你要是沒兩把刷子，又怎能在你朋友圈中立足呢？
有哪個男生是喜歡一個胖子的？還在為你的肥胖而苦惱嗎？跟我一起健康減肥瘦身吧。
運動是我們保持健康的一個很有效的方法，我們需要通過運動來消耗體內多餘的能量，運動出汗會讓人感覺到輕鬆甚至是愉悅。
當然有很多人特別是女生不太喜歡運動，但是運動的的確確是有很多好處的，身材胖的可以通過合適的運動來減肥，以保持身材勻稱；身材瘦小的可以通過運動來增強肌肉力量，可以看起來壯實一點。
慢跑曾經一度風靡全世界，被大家稱為“有氧代謝運動之王”，女性確實需要做有氧運動來保持身型和健康。
有條件的女生可以無論何時開始，都是非常有效果的，起初可以少跑一些，或隔天跑一次也可以。
長期堅持下來並配合飲食均衡你用多久你就能擁有完美身材來迎接夏天來臨。
只需一根繩，你就可以減肥了。跳繩瘦腿瘦身的功效是很顯著的，因為我們在跳繩的過程中，一直需要使用雙腿上下彈動，自然而然能夠起到瘦下半身的效果了。跳繩對全身整體都有個提拉鍛煉的作用，能夠讓肌肉得到進一步的拉伸。
一個女性堅持對瑜伽的體位法的長期操練，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明；可以使女性腰部柔軟有力；能夠避免女性臀肌下垂；減少身體多餘脂肪，有效減肥；可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加休長美觀。
現在社會不斷提倡環保，因此騎單車應該是一個很好的上班交通工具，當然不是每個城市都有很適合的道路方便每天騎單車上班，但這項運動也是一個很不錯的運動，對於減小腿非常有作用。
減肥還要注意飲食，運動完可以吃些 水果，晚上10點後盡可能的不要再去吃東西了，晚上儘量12點前睡覺，早上7-8點起來，可以給自己一個大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肌肉。
起來必須要幹的事就是要喝大概300~400ml白開水，起床時是人體排毒的時間，需要水分的補充，這個習慣不管什麼時候都要保持。
早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質的攝入。早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。
減肥是項痛苦的事情，得長期堅持才有效果，千萬不要半途而廢。堅持下去，你也可以擁有馬甲線，瘦下來你也可以很美，沙灘比基尼的季節又到了，加油，你也可以美美的出現在海邊！
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