減肥是不少人的終生事業，但是總有那麼些人每天努力的幹點什麼效果都不太明顯。
其實很多時候生活上的壞習慣都會直接導致減肥的失敗，快來看看這些壞習慣你有沒有中招？
【突然減吃】
事實上，突然改變飲食模式，過分抑壓或過分控制原有飲食習慣，容易引致暴食，會得不償失！所以減少食量應該逐步進行，不要第一次就逼得太緊。
【憋尿】
相信你一定有過“忍尿”的經驗，一旦忙起來，除了忍無可忍，否則就要做完手頭的工作才去洗手間。不過根據專家的分析，經常死忍不排毒，會增加體內毒素的積聚，並影響腎及肝臟的代謝能力，構成中央肥胖、大腿粗等問題。
【以為運動等於跑步】
很多人最愛做的運動就是跑步，當跑步或做帶氧運動時，流汗很多就覺得瘦了！但其實只做帶氧運動，不但容易複胖又瘦得慢，必需配合肌力訓練雙管齊下才更有瘦身效果！
【戒食不戒飲】
很多人只著重主食的減少而沒有理會飲品！這樣很容易不經意從飲品攝取熱量，尤其是去茶餐廳，普遍冷飲的熱量高達140至160卡路里！而湯水亦是另一陷阱，每一飯碗的湯水等同半碗飯的熱量呢！
【最愛調味料】
很多人減肥只會減少主食的分量，但卻忽視了調味料這致命傷，有很多的調味料，例如茄汁、沙律醬、辣椒油等，都含有高熱量，有時分分鐘比主食更嚴重！所以，各位減肥人士，減要減得徹底，不要只減主食，而不減調味！
【不喝水】
好多人不喜歡喝水，不過就好喜歡喝有色有味的飲料，其實幾乎全部有味的飲料都是含糖的！而且水可以促進新陳代謝，每餐前飲500ml還可以減少食欲。
【夜睡】
研究發現每日睡不夠6個鐘，會破壞荷爾蒙平衡，肥胖幾率會高20%！而且睡眠不足會令饑餓素上升，越吃越多！晚上十時開始是身體的排毒時間，要是不好好去睡，就更難排走多餘脂肪！
【吃得快】
原來吃飯吃得過快都會致肥！超過七成過重人士，吃飯時間常常少於20分鐘！另外就是太夜吃飯，會令人特別想吃高油高糖的東西，而晚上吃的東西也更吸收！
【不吃早餐】
好多人以為每天少吃一餐就會瘦！尤其不愛早餐！但是事實上有研究發現不吃早餐的人，比起吃早餐的肥胖幾率多34%！而且有規律地每日定時吃早餐，體重還輕了。
以上這幾個壞習慣你占了幾個呢？只要有其中一個你瘦下來的機率就減少了，那麼減肥還要配合一些好的產品，下面小編就給你們安利一些吧~
酵素是對健康的一種投資，是人體的新成代謝催化劑，多種果蔬發酵配合四中氨基酸乳酸菌成分，可以加速燃燒多餘的脂肪，非常適合長久坐著的辦公室一族，讓你實習坐著都能瘦！
青汁的排毒效果居蔬菜首位，它含有豐富的膳食纖維，幫你調理腸胃，促進代謝，解決便秘，輕鬆排除毒素。
大肚腩很難消除？是因為腸道內的固態脂肪堆積過多，一般情況下很難排泄，這款寶貝含有荷葉堿，能夠把固體脂肪變為液體脂肪，將多餘的垃圾毒素排出體外，讓身體輕鬆瘦下來。
晚餐用它做主食也是特別好的喲，喝薏米紅豆枸杞粉的主要就是祛濕，消腫，清熱利尿，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用，瘦身晚餐必選之一。
美容院瘦身館專用，硬度適中，刷頭圓潤，無毒無味，進口材質，非常軟的刷齒，刷著舒服無痛感，性價比高，家用美容院用都是特別好的選擇。按摩手法：推拿，揉捏，叩擊，指壓等等。
主打的純天然植物護膚品，獨特的泰國茉莉花香還是蠻好聞的，塗在身上比較稀薄，非常適合夏天用，溫和不刺激，使用後清爽舒適。
有機緊致肌膚塑身纖體按摩油，修復脆弱受損的皮膚細胞組織，強化肌膚細胞，令皮膚重拾彈性，減淡橙皮紋，令肌膚柔軟平滑，刺激淋巴循環系統，加快毒素廢物排除體外。
版型款松，穿起來很舒服，質地是滌綸質地的，偏薄穿起來涼爽，夏天可以外穿還能抵擋一部分的紫外線，回頭率很高。
所以有時候瘦不下來千萬不要就說是因為體質的問題，趕緊改掉這些壞習慣吧！如果你們還有什麼問題想知道的可以在評論裡留言，小編看到後一定會回復的！