美食那麼多，滿大街都充滿誘惑，吃貨們怎麼可能抵擋的了！吃進去容易，吐出來難，身上那麼多的贅肉怎麼辦？鍛煉、節食、吃減肥藥各種都嘗試了，汗流了，肉怎麼不少呢？有時候減肥方法用得多了，結果最簡單的減肥方式卻視而不見，那便是“慢跑”，每天都有時間跑上十幾分鐘，你卻視而不見！
慢跑的動作簡單，容易掌握，是全面的易於調整的運動，並且減肥效果極佳。別再傻傻執迷與取巧的方法減肥，不行的。減肥達人大都是靠長久健康有效的鍛煉，加上合理膳食，才能減掉厚實的脂肪喔！
【牡丹纖飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【全麥麵包】
全麥麵包雖然質地比較粗糙，但是蘊含天然的五穀營養元素，能夠為日常生活中的營養攝入提供優質的保障，滿滿的飽腹感，有利於控制體重。手工製作，沒有添加防腐劑，非常健康。
【鳳梨幹】
美味的鳳梨，不僅可以減肥，還可以美容，適合愛美的女性朋友食用，豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂。鳳梨乾脆脆的，酸酸甜甜的，口感很好味道也很好哦！
【蜂蜜柚子茶】
這種蜂蜜柚子茶，含有豐富的果酸等，有助於促進消化，幫助我們消除疲勞，酸甜舒適的口感，喝完後會令人回味，它是有助於消暑降溫，是幫助我們調養肌膚和減脂的美味飲品。