減肥貴在“堅持”二字，多少人只是三分鐘熱度，練著練著中途就放棄了！其實運用一些小妙招就可以幫助你堅持下來！
1.每天洗完澡後站在鏡子前
平常挑選衣服的話我們都會儘量選顯瘦的衣服，所以穿著衣服很難看出自己真實的身材。一旦感覺到自己並不是那麼胖時，減肥的動力將大大減少。所以一定要脫光衣服，站在鏡子前審視自己的身材。讓肥胖的身材在鏡中一覽無遺，這樣才不會再被假像所迷惑，逼迫自己接受身材肥胖的現實才會有動力堅持減肥。
2.將自己的減肥目標寫在紙上並貼在顯眼的地方
有目標的減肥相對來說效果會比無目標的好。但是如果定下目標卻轉身即忘的話，那麼一樣是沒有意義的。所以，一旦定下了減肥目標就把它寫在紙上，並把它放在顯眼的地方，時刻提醒自己。每當對減肥產生厭煩情緒時，看到這張紙，或許又會幹勁十足了呢。
3.不想吃的時候就不吃
減肥時期，身體所需的營養管理也很重要。但是，為了不讓自己肚子餓，而勉強自己一日3餐照常進食，這樣也會給自己造成心裡壓力。所以，沒有食欲的時候，就讓自己的胃休息一下。不給自己的身體造成負擔也是減肥的秘訣之一。
減肥之路很艱辛，能不能堅持下來主要還是看自己的意志。
♥下面是瘦身瑜伽教程，堅持一顆不被自己打敗的心，讓自己瘦成一道閃電吧！
一、單腿下犬式
1、來到下犬式，雙腳併攏大腳趾靠在一起。左腳跟踩在墊子上，並吸氣向上抬起右腿。
2、保持肩膀與地板平行，腹部靜止，進行腹腔呼吸。完成五次呼吸。
二、烏鴉式
1、來到下犬式，十指撐開貼緊地面，使力量平均在手掌上有利於平衡，準備好以後，雙腿收緊離地，身體慢慢向前。
2、屈肘，不過要記得放鬆肩膀，停留5個呼吸，回到下犬式。堅持練習，很快就可以和手臂上的擺擺肉說拜拜了。
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三、抬膝板式
1、下犬式的姿勢，踮起雙腳，身體前傾，使雙臂與地面垂直，收緊大腿肌肉，彎曲左膝向前壓近胸部，繃直左腳。
2、保持此姿勢完成5個完整的呼吸。注意右腳伸直向後壓，然後還原做右側的練習。
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四、幻椅扭轉式
1、雙腳併攏粘在瑜伽墊前，吸氣，屈膝下蹲，雙臂向上伸。
2、呼氣，左胳膊肘至於右膝外。雙掌合十，肘部抵住大腿來增強胸部的扭轉力度。左臀微微向後，確保兩膝平行。保持此姿勢完成5個完整的呼吸。
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五、戰士三式
1、雙腿伸直併攏，重心移到右腳，雙臂上舉過頭頂。左腿向身後抬，從髖部折疊上半身，使軀幹和左腿平行於地面。
2、收腹以保護下背部。保持平衡完成5次呼吸。
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