新生兒總是在不分晝夜在睡眠與醒來之間反復，並且通常醒來就要進食，除了能把睡覺和進食聯繫起來，你似乎看不出什麼其他規律。
隨著他慢慢長大一些，你會開始發現他的節奏和獨特的睡眠規律，醒來和進食之間的規律也會越來越顯現，這樣你就會預測到他什麼時候會困，每次要睡多長時間。
這個時候，許多家庭開始會發現他們的生活開始進入一個較為清晰的(寶寶主導的)軌道。但是，寶寶的睡眠規律會伴隨著他不斷長大繼續發展和變化，並且平時也會出現一些變化因素。比如，寶寶不舒服或長牙的時候就會回到白天嗜睡、夜間頻醒的模式。此外，生活中一些大的變動也會影響寶寶的睡眠，比如搬家或者媽媽產假結束開始上班，直到他適應了這些新變化才能再次規律起來。
觀察寶寶白天和晚上困倦時候的表現，能夠幫助你掌握他什麼時候想睡覺的規律，知道怎樣做才能幫他入睡，怎樣做才能讓他不易入睡，也能幫你預測寶寶的需求。比如，寶寶可能會通過以下表現來告訴你他困了：
活躍程度降低
變得安靜或者開始發出類似嗚咽的聲音
打哈欠
表情呆滯或者兩眼放空
眼臉開始下垂
看起來頭重的支撐不住
容易發脾氣或者哭鬧
要求吃東西
越早對寶寶這些細微的困倦信號做出反應，就越容易讓他入睡。相反，如果等他困極了才反應過來，會讓他更難放鬆下來，變得很難入睡，隨著你對寶寶的自然睡眠規律越來越瞭解，就能夠預測他什麼時候需要睡覺，從而能讓你提前規劃日常安排，保證寶寶想睡覺的時候就能睡。
為什麼睡眠計畫行不通
任何不是基於寶寶個人自然規律的日常計畫都很難實施，也不可能長期發揮作用。
比如，不讓寶寶睡覺，因為還沒到規定的睡眠時間(或者試圖延長他的夜間睡眠時間)，最終，都會事與願違。因為隨著寶寶越來越困，就會變得越來越生氣，當終於到了規定的睡覺時間時，他很有可能已經過度困倦到無法平靜的狀態了，即使那個時候他最需要的是睡眠。此外，按照計畫睡覺也會影響大多數家庭日常生活的靈活性，因為，我們有臨時的計畫時，就會打亂為寶寶制定的睡眠計畫。比如，某天不得不坐很長時間的車去某個地方，寶寶很可能在他本該醒著的時候睡著了，或者在他本該睡覺的時間還沒有睡意。
有些父母想要設定固定的夜間睡眠時間(或者是他們實在需要補充睡眠)，就會得到讓寶寶哭個夠的建議。但這會讓他們和寶寶都變得壓力更大，最終很多父母都因無法忍受寶寶那麼明顯的傷心而放棄。有些父母則聲稱此法很管用，即使他們也常說效果沒持續多久。如果寶寶長時間被單獨留下，大多數寶寶會停止哭泣，這並不令人驚訝(因為這是一種哺乳動物本能的生存反應，以避免落單時引起捕食者的注意)。然而，研究表明，這種情況發生後，多數寶寶體內的壓力激素---- -皮質醇激素水準會升高，也就是說，儘管看似自我安慰達到了效果，實際上，他仍然感到很壓抑。如果一直重複這種情況，寶寶哭的時候沒人安撫，那麼，會導致他越來越難完全平復下來。
二、睡眠姿勢
新生兒睡姿可以有仰臥、側臥和俯臥。一般情況下，寶寶最好不會用俯臥睡姿，因為這樣容易使寶寶窒息。新生兒睡姿最好是側臥和仰臥一起交替進行，即左側臥、右側臥和仰臥輪流進行。
1、仰臥：仰臥利於寶寶的面部五官發育端正、勻稱，可以使肌肉放鬆，對心、肺、胃腸和膀胱等全身臟器不會形成壓迫感，還可以讓爸媽直接觀察到寶寶睡覺時的臉部情況。但一般剛喂完奶的新生兒最好不要立即採用仰臥的姿勢，因為這樣容易引起寶寶吐奶，使乳汁沿著臉頰流入中耳內而誘發中耳炎。
正確的做法是：喂完奶後，先抱起寶寶，讓他直立地靠在你的肩上，並輕拍他的後背，直到寶寶打出氣嗝，然後再讓他採用側臥的睡姿。
2、側臥：側臥有左側臥和右側臥，大人通常提倡右側睡姿，因為這有利於肌體放鬆，減少對器官的壓迫。對寶寶來說，右側臥同時也增加了睡覺時的吞咽動作，促進中耳部位黏液的排流，降低病菌存留的機會，降低感染的危險，從而避免中耳炎的發生。
缺點是對於短胳膊短腿的寶寶來說這個姿勢不容易長久保持。另外，長期朝同一個方向側睡，可能會使頭部及臉部左右形狀產生大小不對稱。
3、俯臥：有利於頭部面部輪廓的塑形，但容易堵塞寶寶的鼻嘴，造成窒息的危險。且該睡姿是導致寶寶猝死綜合症(SIDS)最直接的原因(寶寶猝死綜合症(SIDS)是指寶寶不可預見的突然死亡，常常發生在寶寶小睡或夜裡睡眠的時候)。
除了俯臥睡姿是最不提倡的，其餘兩種睡姿有利有弊，爸爸媽媽可以用睡眠定位枕頭，按需要為寶寶選擇睡姿，並經常為寶寶變換睡姿，避免頭型不正。
父母如何調整新生兒睡姿
寶寶睡覺不能長期維持一種睡姿，如果新生兒睡姿需要進行調整，為了不把睡覺的寶寶吵醒，父母要使用2條毛巾幫助美夢中的寶寶調整睡姿。
1、將一條毛巾卷成筒狀。
2、另一條毛巾以相反的方向各卷成筒狀，但是毛巾的中間要留一點空間，不要全部卷起來。
3、讓寶寶躺在步驟2裡卷好的毛巾卷裡，兩邊卷起的部分可以説明寶寶的身體保持側躺、不歪斜。
4、將步驟1裡卷好的毛巾卷放在寶寶的背部，如此一來，就可以完全支撐住寶寶的小身軀。