減肥是場持久戰，需要有堅強的意志力和科學的瘦身方法做支撐，但也不可忽視某些細節因素的影響呢！而減肥時間這一細節因素對減肥大業的影響深遠，想要快速減肥，就必須處理好3大時間點！
1：早餐時間
夏天容易犯困偷懶，賴床變得頻繁，於是就不吃早餐或亂吃，導致腸胃功能減慢，使得血液迴圈和身體的代謝出問題，出現水腫、脂肪囤積等問題。
2：午餐前半小時
很多妹子午餐時間之前半小時就餓得不行，於是就暴飲暴食，甚至選擇重口味零食來吃，熱量攝入超標成常態，易誘發肥胖。
3：睡前饑餓時
睡前饑餓起來，往往控制不住食欲，加上懶得動，高熱量的零食就成了最常見的選擇，熱量攝入轉化成脂肪，進而在腹腿部沉積。
【草決明纖飲 】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【玫瑰花茶】
玫瑰花被人們稱為“愛情之花”，用它泡的茶，首先是香味特濃，深受妹子喜歡。同時富含多種微量元素，可以調節內分泌，促進新陳代謝，利尿通便，從而起到減肥奇效噢！
【木瓜魔芋粉】
木瓜魔芋粉結合了木瓜的口感和魔芋的爽滑為一體，是一款極好的減肥代餐品。能潤腸通便，同時其中的木瓜酵素能促進脂肪分解，加速燃脂，減肥效果杠杠滴！
【普洱茶】
提到燃脂，不得不提及普洱茶，口味獨特，稍有點苦澀，但具有促進脂肪代謝的效果，燃脂效果杠杠的。慢慢喝有股淡淡的回甘之感，是很值得去細細品嘗的減肥良茶。
【果蔬燕麥粥】
代餐食品要以清淡為主，但必須填飽肚子，瘦小編特別推薦果蔬燕麥粥，口味獨特，濃香撲鼻、粘而不稠，含有豐富的維生素和膳食纖維，能提供飽足感，又能促進腸胃蠕動，自然能幫助減肥。
【鳳梨幹】
鳳梨幹是選用新鮮鳳梨加工而成，濃濃的鳳梨香還能刺激你的味蕾，在減肥運動期間來上一點，其中含有充足的鳳梨蛋白酶，能分解蛋白質，有效溶解脂肪，提高減脂效率噢！
【蘋果】
蘋果是眾所周知的美味水果，但也是減肥的不錯食品。含有豐富的膳食纖維，能增加機體飽腹感，減少其他熱量攝入，想要控制體重，就不要錯過啦，可以做替餐品呢！