許多人如果胖了，就會有減肥的需求。大多數人，總是一位的去追求節食和運動來去減掉自己的脂肪，其實這是非常不明確的，我們要認清自己的體質，去選擇不同的減肥方式來減肥。
其實，即使相同體重的人，減肥方式不同，痩起來的時間也不同。這裡有很大的原因是由於個人體質的不同，所以得到的結果也是不同的。想要改變這一點，就要找到適合自己的減肥方式。在這之前，我們先來看看人體體質大致分為幾種。
人體的體質大致分為這麼幾種：
1.很敦實，肌肉非常的硬朗
這類人非常的壯，那就要以柔克剛，儘量讓自己的肌肉柔軟一點，可以試著在平常多按摩按摩自己的肌肉，讓我們的血液流通更加順暢。多舒展舒展自己的身體，可以緩解身體內僵硬的部位。
2.身體浮腫的人
這類人就非常的虛，缺少水分。看起來，不會特別胖，可能會有小肚楠。吃了東西之後，排除會顯得非常的雞肋。虛胖的人，首先要保證正常的飲水量。接著，多做一些無氧運動，比如俯臥撐、仰臥起坐這樣的，再配合跑步，也有助於我們的下半身的消化。
3.柔軟的人
這類人如果胖起來，那看起來就真的非常胖了，這類人只能用大量的運動來進行減肥了，也就是我們俗稱的有潛力的胖子。
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