每個胖子瘦下來都是美女，但是每個瘦下來的美女都有一段辛酸的減肥史；減肥真的很不容易，更難的是努力幾個月，好不容易瘦一點，幾頓飯的功夫，體重全部回來了……
【妙招】減肥第一招，就是第一口飯嚼七七四十九下再咽下去。養成習慣，飯量減一半。
【網友回饋】
@臣**舞: 上週五晚上因為胃痛而開始了細嚼慢嚥的生活，剛巧在這時看到了張醫師的第一招，沿用了一整周，掉了一公斤。
@裙**e：我開始也以為麻煩，試過後覺得簡單。並且神奇的是，只要第一口咀嚼了49下後，再後面的吃飯速度不自覺地也慢下來了！
瘦大腿
【妙招】瘦大腿主要是敲風市100下以上，還有就是捏提梁丘穴和殷門穴。長期使用效果很好。
【網友回饋】
@貓**太: 我媽就是讓我每天敲風市那一塊。她說她有瘦。
@女**白：已敲膽經兩個月，會敲到那個穴位，事實證明能瘦。
@葫**瑪：老師，我用這個方法大腿外側瘦了，內側沒有任何變化有沒有瘦大腿內側的方法呢？謝謝老師。
瘦腰
【妙招】減肥的童鞋不要忘了每天拿抓此處200下，很好的瘦腰效果。褲腰帶很快就告訴你效果的。捏著黑點，向外拉起一片。
【編輯注】抓的手勢，兩手是豎著的。“向外拉起一片”，這裡的“外”是指體外，不是兩側。
【網友回饋】
@米**M:抓帶脈兩周，最開始每天200下，之後就斷斷續續，昨天上稱，我瘦了3斤，老公瘦了6斤，姐姐瘦了6斤。
@d**h：請問抓帶脈是不是會影響婦科啊？大姨媽每次都提前一周報導，用了好多方法都解決不了，都準備回國以後看中醫了。這個月開始抓帶脈，按說8號報導的現在還沒出現。回歸正常30天有望了
@初**識：抓了兩天，痛感可以忍受，手頭沒軟尺所以沒看出圍度減少，但是每次抓完一個小時內保准有便意，排很多軟便，便秘的同志們也可以抓起來~
控制食欲
【妙招】減肥控制食欲主要按壓中脘穴50～100下，100下為宜，由輕到重為好。
【網友回饋】
@飄**風:間歇地試了一周，今天堅持了200下，確實瘦了，謝謝張大夫
@2**悠：今天早上按壓中脘穴50下，到現在還不餓！嘴上想吃，但是一點也不餓！剛吃了一點就飽了。謝謝張大夫，瘦身指日可待了！
瘦胳膊
【妙招】瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，拇指壓住穴位，四指抓住贅肉向外捏拎。200下為好。要堅持。
夏天快到了，適當減肥很重要，你不瘦下來永遠不知道自己有多美，下面這些東西對減肥也很有幫助！我喝了後，減了16斤，所以才敢推薦給大家。
【一碗泄油瘦身湯】
這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。上了藥監局查詢了防偽，是正品 。
【 草決明纖體飲】
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【碧生源常潤茶 】
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【果蔬魔芋粥】
這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！
【左旋肉堿膠囊】
肥胖不是一天造成的，減肥也是需要一個過程！！左旋肉堿膠囊藍帽認證，具有減肥的保健功能的哦！ 親也切忌少吃辛辣，膨脹食物，不要暴飲暴食。儘量避免零食和高熱量食物，保持良好的飲食習慣和作息時間。多喝水，條件允許可以適當鍛煉下效果更好呦！
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