對於長期坐在電腦桌前的OL來說，腹部的贅肉永遠是心裡的痛。減肥是一項長期的持久戰，因為沒有太多的時間一直是她們的藉口，但是魯迅也告訴我們了“時間就像海綿裡的水，只要擠擠就會有的”所以如果你真的想減肥瘦身，擁有窈窕身材，就快抽出一點時間吧。
1.制定短期減重計畫
相比較大的減重目標，我們建議你每兩周制定一個容易達到的小計畫，會讓這件事看起來比較容易達成，完成階段性目標後你也會對自己更有自信。
2.保持活動
如果你不需要每天出門工作，那也至少保留一些時間，適當起來活動一下。整天工作，緊接著就進入用餐時間，這樣的作息習慣是需要打破的。
3.健康飲食
飲食是所有減重工作的關鍵，如果你每天吃的東西不對，就算你每天都堅持健身，體重也不會改變多少。每天吃健康的3餐，沙拉和一些瘦肉可以維持你的正常代謝，少吃油脂高的食物。
其實我們的體重跟我們的生活習慣很有關係，尤其是飲食，如果我們每餐都能合適地選擇有助於減肥的食物，那麼我們的體重怎麼可能降不下來呢？接下來讓我們來看看有什麼適合的吧。
【一碗泄油瘦身湯】
這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。上了藥監局查詢了防偽，是正品 。
【 草決明纖體飲】
需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥
【碧生源常潤茶 】
這款經典的碧生源產品，特別適合身體肥胖、腰腿粗、肚腩大、有贅肉、長期減肥不成功這類人。再加以堅持減肥的運動，一定讓你擁有好身材
【果蔬魔芋粥】
這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！
【左旋肉堿膠囊】
肥胖不是一天造成的，減肥也是需要一個過程！！左旋肉堿膠囊藍帽認證，具有減肥的保健功能的哦！ 親也切忌少吃辛辣，膨脹食物，不要暴飲暴食。儘量避免零食和高熱量食物，保持良好的飲食習慣和作息時間。多喝水，條件允許可以適當鍛煉下效果更好呦！
【紅豆薏米粉】
紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。
【小肚腩抖肉機】
懶人想要輕鬆瘦小肚腩的，一定不能錯過這個小腹抖肉機了，把它綁在肚子上，一邊看電視一邊減肥！一家人男女都能用，所以性價比超高。加溫熱脂，振動排脂，效果非常明顯。趕快先收藏起來！