辛辛苦苦減肥成功， 只要一停止，體重馬上就彈回來？難道一輩子都要減肥嗎？！更可怕的是，複胖之後，想要再恢復到以前的身材更加困難！！怎麼辦呢？今天，所長就帶你瞭解幾種複胖之後減肥難的重點誤區，讓你在減肥路上遠離複胖！
你肯定犯了這幾條錯誤習慣
1、只做有氧運動
長時間的有氧運動，確實可以減肥。但如果不做力量訓練你的身體代謝就無法提高，肌肉可以使身體代謝率增加，這就意味著身體擁有較多肌肉的人，瘦身的效果比肌肉少的人效果要好。只做有氧，肌肉量是會降低，你會越減越肥！
2、 過分節食，只吃單一食物
節食方法五花八門，蘋果，香蕉，西瓜，黃瓜，牛奶，蜂蜜水，代餐，過午不食等減肥法！以短時間內急遽減少熱量攝取的手段來減肥，都可被歸類為節食法。
突然停止運動
運動減肥是一個循序漸進的過程，不可能一步就能減到你的理想體重。如果突然停止運動，是有一定反彈的可能的。所以，當減到理想體重後，可以減少運動的次數，現在每天運動，以後你可以一周運動3-5次，根據自己的時間來。
防止反彈，這些壞習慣趕緊改掉！ 小編偷偷告訴你， 下面這些對減肥有幫助！
紅豆薏米粉 ▽
營養瘦身早餐，大家都知道紅豆薏米粉是除濕氣的很好幫手，所以多食用一下這種代餐粉不僅可以減肥，還有利於身體健康，一舉兩得的事。而且除了含有薏仁和紅豆之外，還含有燕麥、黑糯米、黑糖、椰漿粉等原料，泡出來的口感不甜不膩，淡淡的香味，而且低卡，很適合減肥的時候食用。
一碗泄油瘦身湯 ▽
身邊很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，效果是看得到的，小編也上藥監局官網查詢了防偽，確實是正品 ，可以放心食用。 最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。
草決明纖體飲 ▽
對於腸胃不好之人而言，最好的辦法不是用藥物控制，而是在日常飲食中，合理飲食巧妙調養。 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！具有悠久的歷史。
辣木籽 ▽
辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。
果蔬魔芋粥 ▽
果蔬魔芋代餐粥富含膳食纖維，食用後會有飽腹感，選取純天然原料，食用後無副作用，當然你也不用擔心會拉肚子，它是一種健康養生的代餐粥，能讓你輕鬆甩掉贅肉，低熱量高飽腹，是當下備受歡迎的減肥餐。 早吃早有健康的S身材！
還在減肥路上的女生也不要放棄，要時刻激勵自己，各位寶寶們還有什麼成功瘦身的例子分享嗎？可以在評論區告訴所長。
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來吧~開始蓋樓~high起來！