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減肥16公斤!只因每天都做這件事

我的閨蜜小妍,身高1.6米,現在體重108斤體型勻稱,誰都不敢相信在8個月前,她還是個體重140斤的胖姑娘。她說,成功瘦身的訣竅其實很簡單,就是每天堅持走路!

世衛組織認定,走路是“世界上最好的運動”。

當你大步走時,可推動人體50%的血流動起來,可擠壓人體50%的血管,是簡單的“血管體操”;健身的效果可見一般。

但要注意,可不是隨便走走就能達到健身減肥目的噠,分享我閨蜜常用的4種科學方法,幫助大家一起健康的瘦!

▼大步走

後腿用力蹬,前腿往前抬,兩腿肌肉用力就大了許多,步幅自然地加大了許多。

▼呼吸鍛煉

在走步時心裡數著四個數,一二三慢吸,第四步快呼,這樣可使氧和肺泡之間的紅血球氧及二氧化碳交換的幾率加大,使全身充氧。

▼扭著走一走

行走過程中,可以有效增加一些軀體動作。比如說扭著身體走,會攪動內臟,相當於對胃腸進行了良性按摩,可防止便秘。

▼倒著走

可以強化腰腿肌肉,增強平衡,比正行耗氧多。

夏天來了,看著閨蜜的身材我自己也很想快點瘦下來,她推薦我喝了一些減肥茶,真的有效果!一個月就減了6斤,因為自己吃過,才敢放心推薦給大家。

▼ 【一碗泄油瘦身湯】

這款瘦身湯,我試用效果還不錯,網上追加的好評也很多,可以放心服用,產品吃了沒有副作用。JOJO姐我上了藥監局查詢了防偽,是正品。

▼ 【草決明纖體飲】

需要減肥又愛美朋友可以看看了, 富含六味古方食材,每一味成分都在古典醫學著作中被提及有減肥的效果!可以說,配方具有悠久的歷史,愛喝水的妹子不妨試一試,邊喝水邊減肥!

▼ 【牡丹纖飲】

牡丹纖飲中富有牛蒡根,青錢柳等食材,可讓攝入的熱量更快的排出體外,從而達到減肥的效果!其中的薏仁、茯苓等食材祛濕利水,消腫止胖,對於虛胖的妹子來說再好不過!

▼ 【左旋肉堿茶多酚片】

以前服用了幾天感覺肚子小了一圈。助于排便,完全沒有拉肚子的反應,無副作用。服用後會有飽腹感,配合飲食清淡會更好!現在買2送1,挺划算的。

▼【碧生源牌常潤茶】

這款經典的碧生源產品,特別適合身體肥胖、腰腿粗、肚腩大、有贅肉、長期減肥不成功這類人。再加以堅持減肥的運動,一定讓你擁有好身材。

▼【腹部抖肉機】

懶人想要輕鬆小肚腩,一定不能錯過這個小腹抖肉機了!把它綁在肚子上,一邊看追劇一邊減肥,家裡人都能用,所以性價比超高。振動排脂,效果非常明顯,趕緊先收藏起來!

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