減肥過程中總會遇到這樣那樣的問題，最常見的問題就是胸變小、體重下降卻還是肉肉的。遇到這樣的問題怎麼解決？一起來往下看看吧！
減肥過程中容易出現的2個問題：
1、體重變輕了，胸部也跟著不見了。
2、體重變輕了，可是身上還是肉肉的。
問題一：體重變輕，胸部也跟著不見
1、首先第一個原因是體質問題，由於胸部構造的影響，導致減肥先減胸。我們都知道脂肪和乳腺是構成乳☆禁☆房的兩大成分，每個女生乳☆禁☆房中乳腺和脂肪的比例是不一樣的，如果是脂肪含量多，減肥的時候就會顯瘦胸。
【建議】：喝黑豆漿補充蛋白質
女生在減肥過程中，一般吃的東西都是極低熱量，多纖維，但是優質的蛋白質卻很少。黑豆漿的來源非常好，除了可以提供植物性的蛋白以外，它裡面含有一種類雌激素 (大豆異黃酮 )可以有效調節內分泌。對於減重過程中，避免胸部變小有一定的幫助。注意，豆漿要是無糖的。
問題二：體重變輕了，可是身上還是感覺肉肉的
體重變輕了，身體感覺鬆鬆垮垮的，這樣的女孩被叫做泡芙女，下面是泡芙女的特徵，檢測一下吧，看看你中槍了沒有。
1、容易累，怎麼睡都睡不飽 2、莫名愛吃甜食
除此之外，還有人有類似的現象：體重有變輕，但是肉的狀態是松松的，減重期間特別容易累，容易失眠，心情不好就想吃甜食，氣色差，脾氣大。這些可都是泡芙女的症狀，對付泡芙症狀，讓我們來聽聽專家和營養是的建議吧。
利用高纖維食物幫助內臟掃清體內垃圾
對付內戰脂肪，芹菜可以一大利器。芹菜的纖維含量高，研究表明纖維量攝取達到十公克，對於降低內戰脂肪很有效。
除此之外五蔬果，根莖類含纖維也比較多，也可以利用餐盤交換法 聰明清脂肪。
一個星期運動三天，對於降低內臟脂肪高達20%。運動完之後攝取優質蛋白質或者搭配一份水果，對於增加肌肉量很有用。
體重沒變，不代表體組織沒變，運動可以讓體脂肪降低，肌肉增加，新陳代謝加快。
減肥不是盲從，也不是盲目節食和運動，而是同過合理的飲食和運動，才是對減肥最有利的 ， 再比如下面這些都是比較健康的減肥方式！
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紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。
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