許多女生其實並不胖，只是因為久坐又缺乏運動導致腰間的肚腩形成！
小編介紹超簡單的跪坐減肥法，原來只要姿勢正確，每日1分鐘，就能一個月減去5kg！ 輕鬆地減去小肚腩，不妨試試跪坐減肥法。 女生們快點學起來吧！
「 跪坐 減肥法」原理：坐姿改善！
所以不管什麼時候，大家都不要小看坐姿的影響力，而「 跪坐 減肥法」就正正能幫助我們改善坐姿，是很好的腰線運動！
做運動時，保持正確的姿勢很重要。駝背、翹腳及常穿高踭鞋是三大引致肚腩積聚的原因。駝背令身體重心向前傾，固背部容易囤積脂肪；翹腳、常穿高踭鞋會令骨盆受壓迫，血液迴圈變差，體內堆積老廢物質，令肥胖問題出現！
因此，「 跪坐 減肥法」就應用了坐姿改善的原理，令骨盆左右兩側的髖關節支撐回到正常的位置，從而減去肚腩仔！
跪坐 方法超簡單 兩步達到減肥！
Step 1|
先膝頭跪地，大腿不要坐下，維持上半身至大腿都挺直的姿勢。腳掌向外放，呈現八字的姿勢，兩手向前伸直，手肘稍微向後伸展，維持15秒。伸展時，應該感覺到腹部肌肉有拉展。
Step 2|
維持第一步的動作，上身向後傾，一邊吐氣一邊慢慢坐在雙腳上，維持5秒。向後傾時，注意下巴要向上抬，骨盆要向前傾。覆這兩個動作，做到1分鐘就好了。
持續一個月後，應感到站姿、坐姿都有明顯改善。正確的站姿是抬頭挺胸，骨盆往前傾，而髖關節往內，從側面看到頭、肩、腳跟需連成一直線就對了！
配合合理的飲食習慣，再加上適量的運動習慣，為自己制定專屬的減肥計畫，一定讓你吃吃喝喝也能瘦下來！ 再比如下面的這些健康減肥產品 。
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