正處減肥期的妹子們，在努力實現瘦身大業的過程中，經歷過最痛苦的事情莫過於，
有一份美味的佳餚擺放在你面前，而你只能看卻不能吃
面對各種舌尖上的美味，你經受住誘惑了沒
三招幫你遠離美食誘惑
1少食多餐，避免暴飲暴食
日常生活中，每餐吃得較少，細嚼慢嚥，而且餐與餐之間相隔約3個小時，飽腹感可以持續得更久。肚子感覺不到饑餓，這時就算遇到美食的引誘，也不容易有想吃東西的欲望，有助於達到控制食欲、保持身材的效果。
反之，如果兩餐之間間隔時間過長，會讓人產生饑餓感，進而使得大腦以為身體在挨餓，那麼只得減少熱量消耗來延長儲存的脂肪的耗用期。
而少食多餐的優勢就是讓胃裡一直都有東西，從而促進新陳代謝。
2均衡飲食，注意熱量分配
水果蔬菜能提供身體所需的維生素、礦物質等，提供必要的卡路里，幫助人們維持合理的體重，因此儘量多吃些時令蔬菜、水果。
經常變換食物的種類，烹調方法可以更加多樣化、藝術化。飯菜色彩協調，健康營養，味道鮮美，在吃得滿意的同時還能控制總熱量，減少對美食的依賴。
3有效運動，保持適當頻率
一些人認為運動會讓體能消耗過大，進而需要攝入更多食物來補充能量。而實際上運動後，身體會釋放出一種能夠抑制饑餓感的物質。
平時運動頻次在一周4次左右比較合理，有規律有頻率的運動會説明人吃更多的高碳水化合物和低卡路里的健康食物。
如果平時不運動，又吃進了很多美食，擔心長肉就開始進行瘋狂的鍛煉，以求消耗脂肪。
殊不知超負荷量的運動量不僅會給身體帶來疲勞、損傷，還可能影響正常工作生活。
很多美食，的確讓人欲罷不能，但學會運用，抵抗美食誘惑的3大妙招
很！有！必！要！，不要等到吃完喝完，祈禱上天再給你一個改過自新的機會，更不要等到暴飲暴食，失去身材的時候才追悔莫及哦
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