對於忙於工作、生活，沒時間和精力去健身房的‘懶人’來說，減肥這種‘世紀難題’又急需解決，該怎麼破呢？所以喵喵準備了針對懶人減肥整理成系列文章持續為大家放送，在家、在辦公室，甚至逛街、帶娃都可以徒手完成鍛煉達到減肥塑形的目的哦。
（【懶人減肥系列】會持續更新，請關注~）
靠牆蹲：
雙腿併攏靠牆站直，背部緊貼牆面，然後使上半身慢慢向下移至雙腿屈膝90度，呈半蹲的姿勢，雙手扶在腹部，保持30秒不動。
撐椅下蹲：
雙手向後反撐在椅子上，雙腿向前伸直併攏，且腳尖向上，收緊腹部，然後使雙臂屈肘，將臀部慢慢向下壓低，然後抬高。
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