現在胖子越多越多，科學家、營養學家、植物學家通過多方的調查，努力，最後提出了一個結論：多吃菜，少吃肉，尤其是少吃紅肉，例如豬肉、羊肉等，尤其是最刮油的這三款菜，多吃多瘦哦！
1. 冬瓜
含有人體所需的多種維生素，脂肪含量少。還可促進人體新陳代謝，抑制體內糖類物質轉變為脂肪。冬瓜利尿，多多食用可以說是營養多多，好處多多。
2. 白菜
性微寒，味甘，解毒除熱，通利腸胃。粗纖維較多，還有各種維生素，裡面的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。
3. 蘿蔔
能生吃，能熟吃，維生素含量高，又能抗病毒抗癌。通便抗菌，防膽結石形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。便秘的人多吃點，減肥效果更好。
畢竟現在是以瘦為美的時代，夏天快到了，大街上好多穿短褲短裙的，自己也很想瘦下來，還是應該適當減肥，下面這些東西對減肥有幫助！我喝了後，減了12斤，所以才敢推薦給大家。
【一碗泄油瘦身湯】▽
這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。我上了藥監局查詢了防偽，是正品。
【草決明纖體飲】▽
需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！
【果蔬魔芋粥】▽
這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下。
【去虛胖—紅豆薏米代餐粉】▽
很多人肥胖都是因為濕氣除不掉，變成了虛胖，減肥必須先從根源身體祛濕開始，紅豆薏米都最好最實惠的祛濕食物，濕氣除掉，身體才會容易瘦下來。