跑步是生活當中最簡單的運動方式，但是有許多人都堅持不下去，其實愛上跑步並不難，想像一下，一邊呼吸新鮮空氣，享受大自然饋贈的美景，一邊慢跑聽音樂，豈不快哉？
跑步真的是一項實惠而且又高效的運動了，不僅強身健體塑型效果好，減肥功力也是一流，但同事跑步也是一門學問，只有掌握正確的跑步方式，你才能夠達到自己想要的運動效果。
1，跑步之前和跑步之後做好拉伸都是十分重要的，這不僅有利於你們在跑步途中不傷到韌帶，而且能夠避免小腿變粗壯
2，,慢跑適宜足中和腳跟著地，這樣能夠緩解小腿肌肉和足跟的壓力。
3，頭臀腳在同一水平面上。頭要保持正直，目光看向正前方。
4，穿適合運動的裝備跑步
跑步運動是十分健康的，但是倘若你穿一身緊身牛仔套裝和皮鞋去跑步，自然是會適得其反的，而且還容易受傷。所以，下面小編為將要加入跑步大家庭的朋友推薦幾款必備的裝備。
跑步鞋
特步減震旋科技運動鞋
要想痛快地在寧靜清新的公園裡來一場長跑，一雙舒適又透氣的運動鞋是必不可少的。這雙跑鞋採用立體編織工藝和彈性紗線鞋面提供雙層透氣性能。鞋身線條流暢，運用3D薄切工藝，兼具速度感和視覺衝擊力。鞋底鏤空設計防滑耐磨，而且還有很好的減震效果。
特步情侶網面跑步鞋
這雙網面跑步鞋對於喜歡運動的朋友來說也是十分搶手的，光是外表就足夠吸引人。簡約不簡單的鞋身設計，採用飛織科技，雙色立體呈現實現輕量化。減震旋穩固支撐，適應變速奔跑的衝擊力。穿在腳上輕便又透氣，有它陪你奔跑，多遠都不會累。
onemix玩覓夏季情侶氣墊鞋
說到適合跑步運動的鞋，這款新型的氣墊跑鞋也是不能不推薦的，鞋底嵌入可視全掌型氣墊，塑造舒適彈力，讓你輕鬆體驗強力減震防護。根據人體腳面不對稱的傾斜特點首次採用傾斜的鞋舌設計，讓你的雙足和鞋子的貼合感更佳。跑起步來舒適柔軟，讓雙腳更透氣。
跑步服
有了好穿又舒適的運動鞋，自然是需要一套優質又耐穿的運動套裝來與之搭配的了。這款運動套裝，時髦靚麗，撞色拼接風格更顯時尚魅力。立體剪裁，完美體現出你的黃金比例，同時修飾你的迷人曲線，讓運動更暢快。
速幹跑步服五件套
對一個懂得提升自己喜歡做運動時的型男來說，一套優質的健身服是必備的。這款時尚大氣的健身套裝能夠滿足你運動時的所有需要。面料柔軟透氣，而且彈性極好。反光拉鍊設計，提高夜間衣服的能見度，讓夜跑更加安全有保障。
想要瘦身的朋友不妨從現在開始，趁夏天還未真正到來，穿上這些舒適又透氣的運動裝備去奔跑吧，去流汗吧，去讓自己瘦下來吧！記住，要享受跑步的過程。