最近特流行的睡眠減肥法聽說了嗎？那你知道它能減肥靠的是什麼嗎？是瘦素！瘦素可以控制食欲，它是在睡眠中產生的，如果睡眠不足，就會導致瘦素下降，食欲大增，不知不覺就會長胖。所以啊，想減肥睡一覺就好了。但是睡覺減肥也是有講究的哦！
首先要保證充足的睡眠，一晚七八個小時是必須的，睡眠充足才會促進新陳代謝消除水腫，轉化脂肪為能量。同時睡覺前不要暴飲暴食，少而精是最佳的。同時睡覺前洗個熱水澡或泡個腳放鬆一下，更有助於睡眠。睡眠品質佳減肥才會更有效呢！
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【酵素青梅】
青梅很多人愛吃，搭配酵素後口感更佳，酸酸的甜甜的，而且酵素還能促進身體新陳代謝，積極排出體內垃圾，燃燒脂肪的同時達到減肥目的喲！
【全麥麵包】
全麥麵包是由全麥製成，富含人體所需的各種礦物質和維生素，人的腸胃在經過一夜的消耗之後最適合來點全麥麵包了，及時補充營養，還能促進腸胃蠕動達到減脂效果。
【果蔬燕麥粥】
早餐來一杯燕麥果蔬粥是再好不過的了，既保證了營養全面，又有了膳食纖維促進腸胃蠕動，調節腸胃，消耗能量才能減肥啊，有燕麥有果蔬，比吃白粥更有營養。
【皂角米】
皂角米很多人不是很瞭解，皂角米其實是皂角樹的種子，是一種天然的植物膠質蛋白，泡開後晶瑩剔透，富含膠原蛋白，對女性美容養顏瘦身有神奇的效果噢！