總會有人在抱怨“ 為什麼用同樣的減肥方法，別人就能減肥，而我就不可以呢? ”，那可能是你在運動的過程中忽略了一些細節。下面給大家介紹一些容易被大家忽視的減肥冷知識，知道這些能讓你在減肥道路上事半功倍。
1、運動30分鐘更能減肥
根據丹麥學者的研究，運動30分鐘後減少的體重其實比運動60分鐘還多，所以想要減肥的朋友真的只要適量運動即可，不用讓自己瘋狂運動後又找機會狂吃。
2、空腹運動更能減肥
在早餐前從事運動，不但可以燃燒更多的熱量，同時也可以減少更多血液中的脂肪，對身體的幫助更大。
3、用大餐具會比小餐具多吃 15% 的食物
康奈爾大學的實驗研究表明，使用大碗的人要比使用小碗的多吃 16% 的麥片，而且他們還會覺得比用小碗的人平均少吃了 7%。
看完上面的冷知識，是不是覺得腦洞大開了？要想瘦肚子上的贅肉，那真不是一件容易的事情，除了要堅持運動、克制飲食以外，下面這些食物也可以經常吃，能夠讓瘦的更快，變成骨感美人。
1、荷葉冬瓜茶純幹
荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。需要減肥的人群必備這款養生茶飲，建議早上起來飲用。
2、一碗泄油瘦身湯
來自中醫傳統理論，採用天然的中藥配方，以中醫國學的方法來減肥，杜絕副作用的出現。這款減肥茶，可以化痰祛脂，健脾利濕，調理氣機，主治女性青年肥胖症。
3、青梅酵素清暢淨
酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。青梅，為天然健康水果之王，富含多種維生素，酸質口感可達到潤腸通便，美容的食療功效。
4、紅豆薏米茶
紅豆薏米是家喻戶曉的養生食物，中醫認為它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，而紅豆同樣具有利水消腫、健脾胃的食療功效。能加強腎臟的功能，將人體內的濕氣排出，建議作為養生水週期性飲用。
5、草決明纖飲
立夏了，即將奔向炎熱夏天。肚子上的三層肉是個難題，穿短袖露出三層肉豈不是很尷尬？瘦身茶帶你瘋狂瘦肚子減大小粗腿，帶你向窈窕身姿前進，小蠻腰漏出來。男女都非常的適合飲用。