在減肥中，主食是很重要的，而人們往往會糾結饅頭和米飯這兩大主食哪個減肥效果更好。其實這兩個主食都很重要，但要是對比起減肥的效果，還是米飯更勝一籌。
原因一
米飯熱量比饅頭低。每百克的米飯能量是117千卡，而每百克饅頭的能量是233千卡，足足是一倍的差距。這就相當於我們吃相同重量的饅頭和米飯，足足多攝入了一頓的熱量，久而久之，自然會至少成多。
原因二
米飯比饅頭更加利於消化。小麥和稻米的細胞壁中都含有植酸，這種東西和微量元素結合之後不能被人體吸收，會排泄出去。米飯中的植酸比饅頭的少，更加容易消化，不會沉澱在體內。
這樣看來，米飯才是減肥的寵兒，但是也不能只吃米飯，要多樣化搭配才能保證營養均衡，來看看下面這些對減肥也很有用的食物吧。
【牡丹纖飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【紅豆薏米粉】
薏米所含營養物質和蛋白質極高，研磨成粉狀之後更加有利於攜帶和沖泡，方便快捷。紅豆薏米還有去除濕氣消水腫瘦身的功效，在早上當作代餐粉也是一個很好的選擇。
【豆漿粉】
相信豆漿是很多人的心頭所愛吧，早餐配一杯熱氣騰騰的豆漿，人生豈不美哉？但是由於很多限制，我們可能無法買到熱騰騰的豆漿，這時候一包豆漿粉就很重要啦，簡單的一沖，就是一杯美味。
【奇異果】
別看我長得不好看，我吃起來美啊。小編最喜歡的水果之一就是奇異果哦，酸酸甜甜的滋味簡直讓人欲罷不能，而且奇異果含的果酸能加速脂肪的分解呢。
【馬鞭草茶】
纖細美麗的馬鞭草茶，是近年來比較流行的茶方。主要作用是於幫助久坐的人，可以促進新陳代謝、利尿、進而達到瘦身的效果。特別適合久坐的學生党和白領，想要纖細變瘦的你心動了嗎？