麥當勞一直被劃到垃圾食品的範圍內，尤其是減肥者更是對麥當勞避之不及，可是就有這麼一個人，靠著吃麥當勞三個月，竟然減了30斤！這不是神話，這是真實事件，還上了新聞報導呢！很多人都有疑問，包括我，麥當勞不是垃圾食品嗎？一日三餐吃這個怎麼不胖反瘦？
其實他雖然一日三餐都吃麥當勞，但其實是有規劃的，他將每天攝取的熱量控制在2000卡路里內。所以說他並不是無節制的吃，而是根據健康膳食計畫合理的攝入每天所需熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物，再加上每日45分鐘跑步時間才瘦了下來。
所以說，減肥沒有捷徑，合理飲食加運動才是制勝關鍵。
【草決明纖飲 】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【苦瓜茶】
別看苦瓜茶顏值不高，但它的減肥效果卻甚好，每天一杯苦瓜茶，湯色發亮，入口時會有少許苦幹，但之後漸漸回甘便會覺得很好喝哦，瘦身的同時還能排毒養顏。
【鳳梨幹荷葉茶】
要減肥就戒除飲料來杯冬瓜荷葉茶吧，清涼可口，喝出滿滿的夏日清爽滋味，改善血液迴圈，去火降溫，對身體有很好的調節作用，減肥棒棒噠。
【鳳梨幹】
愛吃鳳梨的你一定會愛上鳳梨幹，低脂低卡路里一向是它的優勢，當零食吃時也不用擔心會發胖，口感嘎嘣脆味道好極了，解饞的同時還能瘦身。
【紅豆薏米粉】
即使選擇代餐粉也要低脂低卡路里的才有減肥價值啊，紅豆薏米粉的瘦身效果真心不錯，濃郁的香味，一杯下肚暖身暖心，超強飽腹感，祛除體內濕氣，調養好身體減肥更有效。
【全麥麵包】
全麥麵包是由精選的多種穀物粗糧製作而成，經過多種工序無糖低油，就為了保證營養不發胖，香香的特頂飽，口感綿軟很多人都愛吃，邊吃邊瘦也是享受。
【蘋果】
一向被稱為果中之王的蘋果。不含脂肪低能量低卡路里，富含多多的維生素，香脆香甜，咬一口清香四溢，是減肥的聖果哦，是很多女生減肥必須的水果。