一白遮三醜，一胖毀所有，清晨，體內的儲存的碳水化合物已經消耗殆盡，身體開始從脂肪中獲取能量，一直喊著要減肥的，以後早上一定要晨練喲~
第一步：25個俯臥撐
對於女生來說俯臥撐是比較困難的，女生就是盡自己所能吧，男生就一定要達到這個目標
第二步：30個仰臥起坐
仰臥起坐對於瘦肚子是非常的明顯，先把肚子瘦下來，然後練腹肌或者馬甲線
第三步：10個三頭肌驟降
這個對瘦手臂很有幫助，主要還可以修手臂形狀，同時也在瘦大腿和肚子，感覺全身都在運動。
第四步：15個蹲起
蹲起是以前軍訓的時候教練最喜歡讓我們弄的，那時候每次做完都是覺得腿好酸，就是瘦大腿。
第五步：50秒靠牆靜坐
這是以前我和室友有嘗試過，對瘦大腿練臀型很有用，做的時候腿真的很酸，但是一定要堅持。
畢竟減肥不是一件簡單的事情，更多的是要堅持，運動減肥是必不可少的，在加上飲食的調理，距離現在還有一個月的六月份，應該可以有自信的露肉了~
【 草決明纖飲 】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【無油無蔗糖全麥餅乾】
瑞典進口紅馬全麥脆餅乾，純麥製造，無添加蔗糖和油脂，人工香料及防腐劑，傳統製作工藝，紅馬餅乾採用瑞典農場生產的高等級穀物原料，工廠擁有自己的地下水源，確保產品符合瑞典嚴格的食品衛生標準。讓吃沒有罪惡感。
【薏米紅豆全麥餅乾】
精選優質的小麥粉，自然健康的好味道，經過科學的配比，新鮮的製作，專業的烘焙，紅豆就是顏值擔當，吃多不胖，薏米就是美容師，燕麥的膳食纖維，貼心護胃，這款是全家老少都是可以吃的，分享就是一種健康。
【全麥黑麵包】
這款黑麵包的加工過程，採用了高溫殺菌，不含任何的添加劑和防腐劑，產品是採取天然發酵，濃郁的麥酸風味，讓人回味無窮，這是一款屬於高纖維的食品，具有很強的飽腹感，採用非真空技術包裝，存放時間更長。
【手工純優酪乳】
它是使用新鮮的牛奶搭配乳酸菌發酵，純手工製作，沒有任何的添加，使用的都是最好的天然食材，採用巴氏殺菌設備四小時，食用更加安全，營養豐富，口感純正，早上起床喝一杯，就是一整天的享受。
【薏米紅豆粉】
現磨的紅豆薏米粉，具有養生去濕氣的功效，讓你遠離濕氣，濕氣會導致讓你虛胖，讓想真正的減肥，首先得把體內的濕氣去掉，這款還可以在早飯或者當做營養餐食用，讓你的線條越來越好看，身體越來越棒。