很多人偏愛運動減肥，這是種很好的減肥方式，但有些人就會糾結於運動不出汗的問題，其實運動出汗多少和減肥有沒有效果真的沒有直接關係。有些人是易出汗體質，稍微運動下就會流汗，而一直有運動習慣的人反而運動量大也不容易出汗。
所以說事無絕對，運動前飲水量也決定了出汗量，而且也因人的體質而議，所以說別糾結於出汗量，每天適量運動消耗熱量才能達到減肥效果。而且運動是件持之以恆的事情，再加上合理飲食，才會收到意想不到的瘦身奇效噢！
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【大麥若葉青汁】
大麥若葉青汁喝起來有股濃濃的青草味，天然有營養，富含豐富的纖維質，能增加飽腹感，有助於控制體重；還能起到養顏美容的功效，愛美又想瘦的女生可以常喝喲！
【混合堅果燕麥片】
清晨來一杯燕麥粥開啟活力一天吧，香脆的堅果搭配香滑的燕麥，香氣四溢聞著就胃口大增，堅果和燕麥都能促進腸胃刮油，刮出脂肪是瘦身小幫手。
【苦蕎麥茶】
蕎麥是天然的穀物，帶著濃濃的香氣，並且含有大量膳食纖維，促進體內排毒刮除油脂，很多人喝蕎麥茶來減肥，可以收到意想不到的效果。
【脫脂奶粉】
脫脂奶粉和脫脂牛奶的原理一樣，都能促進補鈣，滿足每日所需營養和蛋白質，但因為奶粉中含有大量脂肪，所以可選擇脫脂奶粉，好喝瘦身又不會胖。
【玫瑰花紫薯餅】
光聽名字就很想嘗一口呢，玫瑰素有美容的功效，而紫薯是粗糧，是有機食品很健康，含有豐富的膳食纖維，膳食纖維又能促進消化降低血脂，預防高血脂的發生，促進瘦身。
【獼猴桃】
獼猴桃是營養師推薦的瘦身水果，最好是在午餐前吃，以增加飽腹感，而它富含眾所周知的膳食纖維和果膠，是能夠潤腸通便的，是可以排毒養顏的，還可以減肥呢！