圖中的這位女孩,162的身高126斤的體重，雖然不是特別胖的那種，但渾身的肉都是硬的，後背肩膀都很寬。她上大學的時候，開始了她的減肥之路。最後怒減38斤！
開始減肥的過程呢，要告訴大家四個字，做到四個字，減肥之路會好走很多。分別是：湯，糖，躺，燙。
第一個聲：湯
意思是要調整我們吃飯的順序。我們的方式就是在飯前喝湯。這樣可以提升飯前的飽腹感，抑制食欲。這裡有一個要點，就是不要邊吃飯邊喝湯。因為這樣我們進食的速度就會提升，會多吃噢。
第二聲是：糖
我想我不用多說了，糖可以轉化成脂肪。我們一定要少糖。這裡要說明一點的是，糖的類別有很多，大多數都是要胖的，尤其是水果裡的糖，因此我們要儘量少吃糖。
第三聲：躺
不要睡的太多。要記住3句話：寧可坐著不要躺著，寧可站著不要坐著，寧可走著不要站著。如果你一定喜歡躺著不動，那建議做一些床上運動。
第四聲：燙
且不說燙食傷身。關鍵是，溫度過高會導致胃蛋白酶的催化作用降低，使食物不容易消化，於是食物就轉化成脂肪。所以切忌吃燙的食物。
畢竟現在是以瘦為美的時代，夏天快到了，大街上好多穿短褲短裙的，自己也很想瘦下來，還是應該適當減肥，下面這些東西對減肥有幫助！我喝了後，減了16斤，所以才敢推薦給大家。
【一碗泄油瘦身湯】
這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。小匯上了藥監局查詢了防偽，是正品。
【草決明纖體飲】
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牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！
【辣木籽】
辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。
【果蔬魔芋粥】
這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下 ！
【去虛胖—紅豆薏米代餐粉】
很多人肥胖都是因為濕氣除不掉，變成了虛胖，減肥必須先從根源身體祛濕開始，紅豆薏米都最好最實惠的祛濕食物，濕氣除掉，身體才會容易瘦下來。