別人和我說的減肥方法的是：早飯和中飯把一天想吃的東西都是吃掉，然後晚上就儘量別吃了，這個可信嗎？你說你是不是傻，這種方法或許讓你短時間瘦了，但是長時間會把身體弄垮的。
① 食物在金字塔裡的比例，就是代表著它們的建議用量，金字塔下半部分的食物在份量上應該占日常飲食的大部分，至於金字塔上端的食物就是偶爾吃吃吧。
② 其實精細穀物、烘培食品還有一些果汁裡面含有太多的糖或者澱粉，而且缺少水分、纖維或者蛋白質，是造成肥胖的罪魁禍首，就是應該少吃。
③ 澱粉類的蔬菜、豆類水果等，他們雖然有一定的水分纖維，但是也是含有一定的澱粉和糖，吃的時候也要適量，吃多了也是會長脂肪的。
說什麼早中飯把自己想吃的都吃了，晚餐不吃真的就是一個誤區，我們只要多吃一些非澱粉累的蔬菜，堅果和不含糖的乳製品就可以了，減肥不容易，一定要正確減肥。
【 草決明纖飲 】
睡前來一杯草決明纖飲，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！六味古方食材！結合口感功效，精心調配，促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【無糖優酪乳】
精選新疆巴音布魯克大草原高原牧場的優質奶源，純鮮奶發酵，無任何添加劑。純無糖、超低熱量。季節一直在變，唯有品質不會變，對於健康，就一定不能將就，口感非常的香醇，搭配水果的味道更加誘人，熱量低吃再多也不會有負擔感。
【無漂白開心果】
選自美國原生態農場，每一粒都是經過精心的挑選，都是自然香脆的好味道，開心果就是堅果裡面的貴族，它都是獨立包裝，鎖住一個營養，保持開心果的新鮮，分享給朋友的時候，就是分享快樂。
【大棗幹】
這款大棗是堅持自然成熟，樹上風乾，沒有人為干預，會比普通紅棗要晚五十天下樹，營養積累更加充分，口感更加香醇。采自原產地，味道香甜更加美味，每一顆都是自然的精華，女性吃著臉色會更加水潤。
【紫薯花生米】
所有的食材都是用天然原材料，經過專業的製作工藝，形成味道香醇的花生米，紫薯打成粉末狀，包裹在花生的外面，沒有添加任何的色素，紫薯能夠減肥是眾所周知的，紫薯配花生，營養豐富又可以減肥，一舉兩得！
【赤小豆】
紅豆和薏米一樣，本身都是不含濕的，所以不管怎麼熬它的湯汁都是很清的，不能是大米一起食用。這是純粹的農產品，每一個都是經過精心的挑選，真空包裝。女性最好要經常吃，沒脂肪主要還補血養顏。